xXdreamyXx
04.05.2017, 21:27
Drang zum Ritzen. Was kann mir helfen dagegen anzukommen?

Hey. Ich habe den Drang mich wieder zu ritzen. Das letzte mal war ca 2 Wochen her und ich war stolz es so lange ohne ritzen ausgehalten habe. Inzwischen war das verlangen fast komplett verschwunden, aber jetzt ist es wieder da. Ich muss mich zusammenreißen um nicht zur Klinge zu greifen.

Ich weiß das es nicht leicht ist damit aufzuhören und habe auch nicht geglaubt das es mit den 2 Wochen ohne ritzen getan wäre . Ich weiß nicht wie ich dem Zwang wiederstehen kann. Skills helfen bei mir nicht wirklich. Mit Freunden habe ich gesprochen. Sie sind auch von SvV betroffen und können mich einigermaßen gut verstehen. Ich habe das Gefühl das es nicht gut ist wenn ich ihre Arme sehe. Dann wird das verlangen größer.

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Antwort
von depressives
05.05.2017, 07:23

Skills:
Theraband
Kerzenwachs
Eiswürfel im Mund oder in der Hand
Wandsitzen
Unterarmliegestützen
Das sind so meine skills die relativ gut sind.
Versuche die klingen weg zu werfen und überlege was dafür spricht dich selbst zu verletzen und was dagegen spricht mache eine pro und kontra Liste.. :o
Denk dran wie stolz du erst recht dann wärst wenn du sagen kannst dass du den drang stand halten konntest und es geschafft hast durch zu halten..! :3 bleib stark ich glaube an dich! <3

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Jxna01
04.05.2017, 22:37
Wie verstecke ich am besten Narben die vom Ritzen kommen?

Ich habe mich bus vor ein paar Monaten geritzt (keine Sorge, ich habe aufgehört und nicht vor wieder anzufangen), aber ich habe ein paar Narben an den Unterarmen und Schenkeln. Da bald der Sommer vor der Tür steht würde ich gerne wieder kurze Sachen tragen. Aber dann sieht man meine Narben. Ich habe wirklich Angst in kurzen Sachen rauszugehen da wenn mich jemand sieht der mich kennt dumme Fragen stellen würde, und bei sowas bekomme ich schnell Panik. Was kann ich also tun um die Narben so gut wie möglich zu verstecken? Vielen Dank schonmal im voraus!

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Antwort
von depressives
05.05.2017, 07:16

Also ich habe das damals so gemacht dass ich mir Armbänder oder Armstulpen angezogen habe.. Überschminken hat bei mir nicht viel gebracht und so paar Narben könnten von allem sein außer es sind wirklich viele und relativ tiefe. Du könntest aber auch ne dünne Jacke anziehen und die Ärmel so weit hoch machen wie man halt keine Narben sieht.. Du könntest auch langsam damit anfangen zbs einfach mal nur eine Narbe "zeigen" und gucken wie andre darauf reagieren wenn nichts passiert dann einfach bisschen mehr und immer die anderen Leute beobachten und versuchen selbstbewusst rum zu laufen! <3 Am Anfang kannst du ja auch ne dünne Jacke anziehen und die Ärmel so hoch machen dass man die Narben sieht wenn jemand entgegenkommt der das nicht sehen soll dann machst du die Ärmel runter... Es gibt relativ viele möglichkeiten sei kreativ und du findest schon etwas! :3 <3

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