Hallo und zwar mein problem is das ich ein urlaub gebucht und bezahlt habe und ich vom 17.07-28.07 nicht in der schule bin was auch nicht so schlimm ist da am 17.07 mein lezter schultag ist an der berufschule, nur jetzt ist mein problem das ich am 27.07 mein abschluss zeugnis bekomme und ich nicht da bin weil ich bis zum 28.07 im Urlaub bin, meine frage ist soll ich mit meinem Lehrer darüber reden und hoffen das er mich beurlaubt oder einfach am 27.07 blau machen.Weil habe angst wen mein Lehrer es mir nicht erlaubt das dann das ganze Geld weg ist und ich nicht in den Urlaub fahren kann :(

is es schlimm wen ich 2 tage meh als 1000 kcal am tag gegessen hab??

hey,

ich bin 15 jahre alt und trainiere seit einem monat in nem Fitnessdtudio. Wie findet ihr bis jetzt das Ergebnis und wo findet ihr sollte ich besser/anders trainieren? Ich wiege momentan 69 KG (KFA:8%), mein Wunschgewicht bis ende des Jahres sind 70kg (nur an Muskeln zu nehmen). Ich trainiere 3mal die Woche für 1h. Macht es Sinn 4mal die Woche zu trainineren? ich habe hier noch ein Creatin rumstehen, kann ich jetzt schonmal die erste Kur probieren?

hey,

ich bin 15 jahre alt und trainiere seit einem monat in nem Fitnessdtudio. Wie findet ihr bis jetzt das Ergebnis und wo findet ihr sollte ich besser/anders trainieren? Ich wiege momentan 69 KG (KFA:8%), mein Wunschgewicht bis ende des Jahres sind 70kg (nur an Muskeln zu nehmen). Ich trainiere 3mal die Woche für 1h. Macht es Sinn 4mal die Woche zu trainineren? ich habe hier noch ein Creatin rumstehen, kann ich jetzt schonmal die erste Kur probieren?

bin 15jahre männliche und habe innerhalb von einem jahr 30kilo abgenommen, wird sich die haut bei mir straffen??,habe ich gute chancen

hallo zsm ich bin 15 jahre und würde gerne aktiv muskeln aufbauen. kennt ihr tipps zum Start dieses projektes ? Ist ein ernähungsplan und ein trainingsplan wichtig ? und mit welchen übungen baut man bauch und arm muskeln am besten auf ?

kenn jmd iwelche nützliche infos für den Start ?

Ich mache seit ner weile cardio und muskelaufbautraining nur bin ich mir nicht sicher ob das was bringt wenn ich abnehmen will und gleichzeitig muskeln aufbauen möchte. ich wollte wissen ob es was bringt beides gleichzeitig zu machen oder ob ich erst abnehmen soll und dann muskeltraining .

danke im vorraus für die antworten