Vyled
20.08.2015, 14:59
Wie kann ich von Cola wegkommen und mehr Wasser trinken?

Hallo,

ich bin mein leben Lang schon ziemlicher Cola "Junkie" will ich mal so sagen. Ich trinke täglich Cola, so mindestens 1-2 Flaschen, sprich eigentlich immer.

Wasser trinke ich so gut wie gar nicht mehr, doch das würde ich gern ändern...

Nur wie? - Das Problem ist, ich finde Wasser einfach so "Fad". Schmeckt einfach nach Nichts und ist irgendwie einfach langweilig, so ohne Geschmack.

Aber klar ist, das Wasser wesentlich Gesünder ist als Cola, obs nun Zero oder Light oder normale Cola ist...

Hat jemand Tipps, wie man sich angewöhnen kann, mehr Wasser zu trinken, und Cola und Co weg zu lassen?...

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Antwort
von degeldsack
16.05.2016, 13:02

Du solltest maximal ein Glas Cola am Tag trinken. Am besten aber gar keine. Hole dir eine Ernährungsapp https://play.google.com/store/apps/details?id=de.aid.android.ernaehrungspyramide und halte dich an den Plan.

Um von der Cola loszukommen, hast du folgende Möglichkeiten:

Das einzige an der Cola, das süchtig macht, ist das Koffein. Ersetze die Cola erst einmal durch andere koffeinhaltige Mittel, die weniger Gesundheitsschädlich sind, wie Kaffee.

Am besten wirst du die Sucht endgültig los:

Reduziere die Menge, die du täglich trinkst, immer um 50-ml-Schritte oder 100-ml-Schritte. Das bedeutet:

Heute trinkst du anstatt 1,5 l nur 1,45 l, morgen 1,4 l, übermorgen 1,35 l usw.

Nachtrag: Um noch mehr wichtiges zu erfahren, bitte meinen Beitrag hier lesen: https://www.gutefrage.net/frage/trinke-am-tag-15-liter-cola-und-kann-keine-2-tage-ohne-aushalten-bin-suechtigist-das-gefaehrlich?foundIn=related-questions

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elhasere
02.03.2015, 20:34
trinke am Tag 1,5 Liter Cola und kann keine 2 Tage ohne aushalten bin süchtig..ist das gefährlich

Also hab auch nicht so harte Knochen aber Muskeln hab ich überall also sie pack bitseps trizeps bin auch 1,86 und bin recht kräftig aber wird das auf die dauer irgendwie meine Knochen schaden ?

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Antwort
von degeldsack
16.05.2016, 12:52

Ja, das ist gesundheitsschädlich. Der Suchtstoff ist das Koffein. Die Phosphorsäure greift deinen Magen an, davon bekommst du unter anderem Sodbrennen. Sie greift auch die Knochen an, sie brechen dann leichter. Der hohe Gehalt des Industriezuckers, den der menschliche Körper um ein Vielfaches schlechter als natürlichen Zucker verträgt, kann zu Übergewicht und zu Diabetes führen. Durch die angreifende Säure kann Eisenmangel entstehen, wenn der Konsum über Jahre andauert. Weil es deinem Körper an Eisen mangelt, ist der Sauerstofftransport schlechter, das ist schlecht für alles.

Um die Sucht loszuwerden:

 1. Trinke Kaffee anstatt Cola. 2. Trinke jedes Mal 50 bis 100 ml weniger am Tag. Es kann sein, dass Entzugserscheinungen wie Alpträume auftreten.

Zusatztipp: Informiere dich über die Gefahr, die Umwelthormone für die Gesundheit darstellen, die auch in Plastikflaschen enthalten sind:

https://youtube.com/watch?v=j-Nh1WXtWUs

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- Mach einen Ernährungplan

- Mach einen Bluttest

- Kaufe ausschließlich Bioprodukte (Bio-Essen, Bio-Kleidung, Bio-Hygienemittel, Bio-Kosmetik)

Nachtrag: Das Koffein kann Herzrhytmusstörungen/Herzkreislaufprobleme verursachen.

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