nicht dass ich dich jetzt falsch verstehe: du wunderst dich warum du immer mehr zunimmst, obwohl du den ganzen tag lang isst??

das mit den "nach 20 bis 30 minuten" ist falsch, das wurde schon lange herausgefunden. ab der ersten sekunde in der du sport machst wird fett verbrannt. sönst würde es sich ja nie lohnen eine halbe stunde joggen zu gehen^^

auch wenn es eine lange antwort ist, glaub mir, es lohnt sich sie zu lesen.

schnell ist ja relativ, aber ich glaube niemand der einmal abgenommen hat sagt dir, dass abnehmen leicht ist ;) ich habe in 6 monaten 25 kilo abgenommen (mit startgewicht 82 kilo bei 169), durch disziplin, gesunde ernährung und etwas sport:

Ernährung: Iss einfach gesund, das heisst als erstes, dass du am morgen am meisten essen sollst, mittags normal und abens wenig. Sehr wenige Kohlenhydrate (am morgen Vollkornprodukte wie Haferflocken - mit früchten und joghurt gemischt gibt das ein leckeres müsli - und vollkornbrot. Dann mittags eher wenig Vollkornprodukte (z.b. ein brötchen zu salat) und abens wirklich keine, also nur gemüse, salat, mageres fleisch, fisch, etc. Sehr viel gemüse und früchte essen, vor allem wenn du zwischendurch hunger hast vielleicht mal ein apfel. jeden tag 2-3 liter wasser trinken, keine anderen getränke.

Sport: ich bin 1-3 mal in der Woche schwimmen gegangen, das ist auch gut für die haut zum straffen. allerdings nicht nur etwas brustschwimmen sondern kraul. jeweils etwa eine stunde. später habe ich noch begonnen zu joggen, aber das eher weniger wegen dem abnehmen sondern um meine ausdauer aufzubauen (die war wirklich sehr, sehr schlecht). Such dir einfach einen sport den du gerne machst :)

Disziplin: anfangs ist es wirklich am schwersten, aber wenn du es ein mal geschafft hast, schaffst du es auch fertig. du musst es einfach wirklich, wirklich wollen. Durch diese methode wirst du, wie du bei mir gesehen hast, ziemlich schnell abnehmen und ich kann dir sagen, es ist ein unglaubliches gefühl. :)

Viel, viel Erfolg!! :D

ich kanndich verstehen, das kenne ich auch. jungs - vor allem hübsche jungs - schauen wirklich sehr auf das ausseghen, egal ob nur am anfang oder immer. ich würde warten, werde schlank & noch schöner als du bist, dann kann er sich in dich verlieben oder eben nicht. du musst nur wissen, dass er sich in deine person verlieben muss nicht in dein aussehen. es ist blos einfacher, wenn man schlank ist.

das ist super so! :) einfach noch viel wasser dazu trinken (2-3 liter pro tag) und am abend würde ich immer ein wenig essen. so wirst du schnell einige kilos runter haben! viel erfolg :))

ich denke bei deiner grösse hättest du zwischen 50 und 53 kilo eine super figur! :) was nicht heisst, dass du jetzt fett bist oder so. mach das was du für dich selbst möchtest & achte nicht darauf was andere die raten oder sagen.

das öl lässt sie einfach heller werden.. aber die werden immer bleiben, denn das gewebe ist gerissen. ich kann das leider bezeugen, ich habe sehr viele davon weil ich mal dick war. doch mit der zeit werden sie wirklich seeehr hell, dass man sie praktisch nicht mehr sieht.

1. Ernährung: du musst dich GESUND ernähren, nicht hungern. D.h. esse am morgen vollkornprodukte, am besten ein selbst gemachtes müsli mit früchten. dann am mitteg eher keine kohlenhydrate & wenn dann nur wenig. gemüse, früchte, fisch, mageres fleisch. keine nudeln, kein reis, etc. einfach wieklich keine kohlenhydrate ausser ein wenig vollkornbrot. am abend keine früchte & GAR keine kohlenhydrate. wirklich nur gemüse oder salat. und am abend am wenigsten essen, dafür morgens am meisten.
2. Trinken: 2-3 Liter wasser am tag, nichts anderes. auch keine light getränke.
3. sport: mache 1-2 mal sport in der woche: ich habe es mit schwimmen gemacht (jeweils 1 stunde), wirklich ein guter sport dafür, ausserdem tut es der haut gut. oder gehe joggen oder fahrrad fahren oder in einen verein. mache es einfach regelmässig.
4. Belohnungen: gönn dir mal was: ich habe all 2 wochen an einem mittag (dann hast du noch eher die möglichkeit kcal zu verbrennen als am abend) das gegessen was ich wollte. also auch ein menü von McDonalds oder ein döner oder ejne pizza.. was du willst. so nimmst du auch nicht zu, nur wenn du es jeden tag machen würdest.
5. Jojo effekt: ich halte mein gewicht, indem ich eifach am abend noch sehe darauf achte was ich esse, und wie viel. am mittag esse ich worauf ich lust habe - wobei ich sagen muss dass ich salat und gemüse jetzt viel lieber mag als früher, wodurch ich auch öffters freiwillig gesund esse, auch mittags. falle einfach nicht mehr zurück in dein altes essberhalten. & wieder: du musst es wirklich, wirklich wollen.

das ist nicht nur die beste sondern auch die schnellste variante: ich habe so 22 kilo in 5 monaten abgenommen.

1. Ernährung: du musst dich GESUND ernähren, nicht hungern. D.h. esse am morgen vollkornprodukte, am besten ein selbst gemachtes müsli mit früchten. dann am mitteg eher keine kohlenhydrate & wenn dann nur wenig. gemüse, früchte, fisch, mageres fleisch. keine nudeln, kein reis, etc. einfach wieklich keine kohlenhydrate ausser ein wenig vollkornbrot. am abend keine früchte & GAR keine kohlenhydrate. wirklich nur gemüse oder salat. und am abend am wenigsten essen, dafür morgens am meisten.
2. Trinken: 2-3 Liter wasser am tag, nichts anderes. auch keine light getränke.
3. sport: mache 1-2 mal sport in der woche: ich habe es mit schwimmen gemacht (jeweils 1 stunde), wirklich ein guter sport dafür, ausserdem tut es der haut gut. oder gehe joggen oder fahrrad fahren oder in einen verein. mache es einfach regelmässig.
4. Belohnungen: gönn dir mal was: ich habe all 2 wochen an einem mittag (dann hast du noch eher die möglichkeit kcal zu verbrennen als am abend) das gegessen was ich wollte. also auch ein menü von McDonalds oder ein döner oder ejne pizza.. was du willst. so nimmst du auch nicht zu, nur wenn du es jeden tag machen würdest.
5. Jojo effekt: ich halte mein gewicht, indem ich eifach am abend noch sehe darauf achte was ich esse, und wie viel. am mittag esse ich worauf ich lust habe - wobei ich sagen muss dass ich salat und gemüse jetzt viel lieber mag als früher, wodurch ich auch öffters freiwillig gesund esse, auch mittags. falle einfach nicht mehr zurück in dein altes essberhalten. & das wichtigste: du musst es wirklich, wirklich wollen.

viel erfolg!

also bei mir war es so dass ich am anfang am meisten abgenommen habe.. 10 kilo in den ersten 2 monaten und in 4 weiteren noch 14. doch schlussendlich kommt es nicht darauf an wie lange du dafür brauchst, sondern dass du es schaffst! & wenn du es geschafft hast, und das wirst du mit sicherheit, wirst du einfach nur überglücklich sein :) viel erfolg!

mit deiner methode wirst du nur magersüchtig! iss einfach gesund und ausgewogen dann wirst du shnell genug abnehmen! glaub mir, nicht langsamer als wenn du fast nichts ist, ich kann es bezeugen. in 5-6 wochen wirdsas etwas knapp aber 10 kilo kannst du mit GESUNDER ernährung shaffen, nur wird mann die nicht shnell ansehen dass du 10 kilo leichter bist, weil die haut länger hat zum zurückbilden.. auch das kann ich leider bezeugen. doch sie wird mit 99%iger wahrscheinlichkeit zurückgehen.

du kannst in einem jahr locker 40 kilo abnehmen. du musst es einfach WIRKLICH wollen. ich habe 22 kilo abgenommen in 5 monaten (startgewicht 82 kilo), mit dieser methode: Ernährung: du musst dich GESUND ernähren, nicht hungern. D.h. esse am morgen vollkornprodukte, am besten ein selbst gemachtes müsli mit früchten. dann am mitteg eher keine kohlenhydrate & wenn dann nur wenig. gemüse, früchte, fisch, mageres fleisch. keine nudeln, kein reis, etc. einfach wieklich keine kohlenhydrate ausser ein wenig vollkornbrot. am abend keine früchte & GAR keine kohlenhydrate. wirklich nur gemüse oder salat. und am abend am wenigsten essen, dafür morgens am meisten. Trinken: 2-3 Liter wasser am tag, nichts anderes. auch keine light getränke. sport: mache 1-2 mal sport in der woche: ich habe es mit schwimmen gemacht (jeweils 1 stunde), wirklich ein guter sport dafür, ausserdem tut es der haut gut. oder gehe joggen oder fahrrad fahren oder in einen verein. mache es einfach regelmässig. Belohnungen: gönn dir mal was: ich habe all 2 wochen an einem mittag (dann hast du noch eher die möglichkeit kcal zu verbrennen als am abend) das gegessen was ich wollte. also auch ein menü von McDonalds oder ein döner oder ejne pizza.. was du willst. so nimmst du auch nicht zu, nur wenn du es jeden tag machen würdest. Jojo effekt: ich halte mein gewicht, indem ich eifach am abend noch sehe darauf achte was ich esse, und wie viel. am mittag esse ich worauf ich lust habe - wobei ich sagen muss dass ich salat und gemüse jetzt viel lieber mag als früher, wodurch ich auch öffters freiwillig gesund esse, auch mittags. falle einfach nicht mehr zurück in dein altes essberhalten. & wieder: du musst es wirklich, wirklich wollen.

viel erfolg :)

wie viel willst du denn abnehmen & wie gross und schwer bist du?

ich selbst habe auch abgenommen, habe es aber erst beim 4 versuch geschafft. du musst es WIRKLICH wollen. ich habe 22 kilo abgenommen in 5 monaten (startgewicht 82 kilo), mit dieser methode:

1. Ernährung: du musst dich GESUND ernähren, nicht hungern. D.h. esse am morgen vollkornprodukte, am besten ein selbst gemachtes müsli mit früchten. dann am mitteg eher keine kohlenhydrate & wenn dann nur wenig. gemüse, früchte, fisch, mageres fleisch. keine nudeln, kein reis, etc. einfach wieklich keine kohlenhydrate ausser ein wenig vollkornbrot. am abend keine früchte & GAR keine kohlenhydrate. wirklich nur gemüse oder salat. und am abend am wenigsten essen, dafür morgens am meisten.

2. Trinken: 2-3 Liter wasser am tag, nichts anderes. auch keine light getränke.

3. sport: mache 1-2 mal sport in der woche: ich habe es mit schwimmen gemacht (jeweils 1 stunde), wirklich ein guter sport dafür, ausserdem tut es der haut gut. oder gehe joggen oder fahrrad fahren oder in einen verein. mache es einfach regelmässig.

4. Belohnungen: gönn dir mal was: ich habe all 2 wochen an einem mittag (dann hast du noch eher die möglichkeit kcal zu verbrennen als am abend) das gegessen was ich wollte. also auch ein menü von McDonalds oder ein döner oder ejne pizza.. was du willst. so nimmst du auch nicht zu, nur wenn du es jeden tag machen würdest.

5. Jojo effekt: ich halte mein gewicht, indem ich eifach am abend noch sehe darauf achte was ich esse, und wie viel. am mittag esse ich worauf ich lust habe - wobei ich sagen muss dass ich salat und gemüse jetzt viel lieber mag als früher, wodurch ich auch öffters freiwillig gesund esse, auch mittags. falle einfach nicht mehr zurück in dein altes essberhalten. & wieder: du musst es wirklich, wirklich wollen.

viel erfolg! :)

naja ich habe 16 kilo in etwa 3 monaten abgenommen, war aber auch leichter als du. also du solltest es so schon schnell schaffen, aber ich würde mich nicht übernehmen! nicht dass du noch zusammenklappst!

wer bittesehr ist bei winer körpergrösse von 157cm 37 kilo schwer? das ist weder schön noch gesund! dir würde es vielleicht nicht schade noch 5 kilo abzunehmen, aber 20! das wäre ja krank

schwimmen: gut für ausdauer & muskelaufbau (alle muskelpartien werden gebraucht) und auch super für fettabbau! :) joggen: sehr gut für ausdauer und fettabbau, jedoch nicht so gut für die haut wie schimmen.

ich habe bei einer grösse von 169 cm & dem gewicht von 80 kilo innerhalb von 4 monaten 20 kilo abgenommen. ich würde dir empfehlen einfach gesund & ausgewogen abzunehmen, glaub mir, das ist die beste & schnellste möglichkeit, ich selbst habe es erlebt.

also so solltest du essen: viel gemüse & obst, und nur morgens kohlenhydrate (wenn es sein muss WENIG mittags) & wichtig ist vor allem gesunde kohlenhydrate, sprich, vollkornprodukte. am abend wirklich nur gemüse & suppen (keine cremesuppen) keine früchte am abend wegen dem fruchtzucker. auch viel wasser trinken! etwa 2-3 liter am tag. so wirst du wirklich schnell abnehmen! & damit du es auch durchhält würde ich dir empfehlen, ein mal in 2 wochen das zu essen, was du willst (am bessten mittags, das kannst du dann durch den tag noch gut verbrennen). setzt dir 5-kilo-ziele, also zuerst unter 115, unter 110, etc.

sport: mach so viel sport wie du zeit hast, aber glaube mir, der sport ist nicht so wichtig wie die ernährung! aber so 2 mal 30 minuten - 1 stunde sport in der woche währen schonmal ein guter anfang.

viel erfolg!:)

P.S. ich liebe dich - Nicholas Sparks: wie ein einziger tag, das leuchten der stille, mein weg zu dir (das neuste) wie ein licht in der nacht. das sind die besten von ihm, am meisten habe ich bei das leuchten der stille geweint. aber wirklich alle von ihm sind gut! da hat barbara58 wirklich recht! :D

kommt drauf an, was für dich schnell ist. ich habe in 6 wochen 10 kilo abgenommen (war 80 kilo bei 169)... das ist jedoch schon ein wenig zu schnell habe ich gemerkt, weil meine haut sehr lange hatte bis sie zurück war. jetzt 4 monate nach abnehmbeginn habe ich 17 kilo abgenommen & haut ist auch zurück. ich esse gesund, mache so oft wie möglich sport (habe sehr wenig zeit weil ich noch in die schule gehe). so geht es wirklich am besten! viel erfolg :)