Hab ich auch, ist extrem blöd. Also ich benutze immer vorm schlafen gehen Pflegeöl. Das bekommst du zum Beispiel von P2 oder Essence glaube ich auch. Auf jeden Fall wirkt das dann ein und mir hilft das meistens. Sonst kann man auch durchsichtigen Klarlack mit Calcium kaufen, das stärkt die Nägel :) http://www.dm.de/de_homepage/p2_home/p2_produkte/produkte_naegel/produkte_naegel_nagelnagelhautpflege/

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hm.. weiß ich nicht aber hast du schon einmal Magnesium dafür versucht ?? Vielleicht hilft das ja ein wenig. Ich hab manchmal zucken am Auge, aber das kommt vlt. vom Stress oder so :DD

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Also ich denke es würde alles gehen außer blau ;) Okay, es kommt drauf an welches blau... kein dunkelblau, hellblau ist denke ich doch ganz gut :D

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Willst du magersüchtig werden ? 500 kcal sind viel zu wenig. Du brauchst Energie um zu leben, also iss etwas. Es reicht auch schon zum abnehmen wenn du Sport machst und Zucker, Fett und Fast Food nicht in Massen isst. Du solltest dich vlt. mal damit beschäftigen wie dein Körper funktioniert. Dann würdest du wissen das der Körper die Nährstoffe alle verwerten kann. Wenn du unbedingt abnehmen willst mach Sport, ernähre dich gesund, fahre deinen Kalorienzufuhr nicht drastisch runter. Abends am besten Eiweiß essen und 3 std vorm schlafen gehen. Du hättest sonst eh das Problem mit dem Jojo Effekt, denn wenn du dann wieder normal isst, muss der Körper wieder mehr verbrennen, aber wenn der nur auf 500 kcal "eingestellt" ist, verbrennt er nach einer Zeit auch nur so wenig. Du würdest deinen ganzen Stoffwechsel durcheinander bringen. Außerdem hält das nur eine Woche oder so an, in der du abnimmst, danach geht gar nichts mehr, eben wegen dem Stoffwechsel. Also mach nicht so ein scheiß...

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NEIN! Nicht weiter abnehmen. Du hast doch schon einen BMI von 19! Bitte mach das nicht ! Ich war auch schon einmal in so einer Lage, habe fast gar nichts mehr gegessen. Es ist wirklich sau gefährlich :S Du bist bestimmt ein hübsche Mädchen, und wenn du deinen Bauch nicht okay findest, musst du Übungen dafür machen. Und ganz normal Essen, dich gesund ernähren, das reicht schon. Wenn du Muskeltraining machst, iss am besten Eiweiß, das baut Muskeln auf. Wiege dich nicht jeden Tag, das lenkt nur ab. Ich sage dir, wenn du einmal da drin bist, kommst du da nie wieder richtig heraus, also BITTE gib dieser Krankheit keinen Chance! Du bist jung, genieße dein Leben. Und auch wenn du es dir nicht vorstellen kannst- es kann geschehen. Ich hätte so was bei mir auch nie gedacht, aber ich war kurz davor abzusacken, hatte nur Glück das meine Eltern das gemerkt haben und meine Freunde& Familie. Meine Cousine war auch in meiner Lage, sie musste fast in die Psychatrie. Sie war aber schon im Krankenhaus und musste mit flüssigen Nährstoffen versorgt werden. Aber wenn du so viel Bedenken hast...vertraue dich deiner besten Freundin oder deiner Mutter oder jemandem anderen an, den du vertraust. Es ist wirklich gefährlich und schrecklich, glaube mir. Außerdem finde Jungs abgemagerte Mädels gar nicht so schön. Du hast jetzt ein Top Gewicht. Ich bitte dich, nehme nicht weiter ab! LG

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Bitte streich das Essen nicht aus deinem Plan und fahre es nicht drastisch runter. Das ist einfach zu gefährlich, ich weiß man denkt: nein magersüchtig werde ich eh nicht, aber das geht schneller als man denkt. Du musst Sport machen, sonst bringt es einfach nichts, vielleicht kannst du ja mal deine beste Freundin fragen ob ihr das zusammen machen könnt. Esse am besten keinen Fertigprodukte, Fett und Zucker. Koche dir selber etwas schönes, ich kann dir die Zeitschrift "Eatsmarter" empfehlen, ist nicht so günstig aber dafür schreiben die da kein scheiß rein und haben gute Rezepte. Abends isst du 3 Std vorm schlafen das letzte mal ( so um 18 Uhr) , am besten Eiweißhaltige Produkte, das kurbelt die Fettverbrennung an. Sonst hast du eine hohe Breite an Lebensmitteln, es kommt wirklich auf eine GESUNDE Ernährung an, das heißt aber nicht das du dir zwischendurch nicht auch mal was Süßes gönnen darfst ;) Du darfst es nur nicht zu viel essen. Am besten wäre eig. noch wenn du ein wenig Disziplin und Durchaltevermögen entwickelst, das hilft echt !

Du schaffst das schon! Wenn man einmal den Dreh raushat, geht es wie von alleine ;) Viel Glück !!

P.S : Wenn du dich wiegst, dann bitte morgens, gleich nach dem aufstehen und nicht jeden Tag, das stört nur. Jeder 2 oder 3 Tag reicht völlig aus

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Bitte NICHT dorthin fahren! Das ist die reinste Abzocke! Wir mussten 350 Euro bezahlen, die Frage ist nur für was. Zuallererst etwas über das "Institut" : - Es ist ein heruntergekommenes Haus - Es soll dort nicht geraucht und Alkohol getrunken werden, nur komisch, dass das erste was man gerochen hat genau das war ... - Überall wird man überwacht mit Videokameras - Es gibt Fenster, doch die sind meistens mit Fensterläden verschlossen - Die gespielte Musik ist höllisch Laut, viele von uns haben Kopfschmerzen bekommen, dazu sollten wir dann noch Gruppenarbeit machen, nur das man gar nicht kommunizieren konnte Zu den "Animateuren" : - Sie haben dir ganze Zeit so getan als wären sie bekifft oder würden unter Droge stehen, fanden es auch noch witzig obwohl niemand gelacht hat - Sie haben einen angefasst, ohne das man es wollte , z.B kam der eine einmal von hinten zu mir und hat mich durchgeschüttelt, ich konnte nichts dagegen sagen - Sie sind gar nicht auf einen eingegangen, wenn einem schlecht war durfte man nur kurz raus oder gar nicht, wenn man kurz auf das Klo wollte sind sie einem gleich hinterhergerannt und haben gefragt wo man hingeht - Bei den "Aktionen", auf die ich gleich nochmal eingehe, haben sie einen meistens gezwungen mitzumachen. Wenn man nicht wollte haben sie einen versucht bloßzustellen , man brauchte ziemlich viel Willenskraft sich dem entgegenzustellen - Im allgemeinem waren sie einfach nur unsymphatisch , außer einer der "Michelle" hieß, der war ganz in Ordnung Nun die "Aktionen" : - Wir hatten sehr schlechtes Wetter, einmal sind wir durch den Wald gegangen, niemand hatte Lust und nach einer halben Stunde sind wir genau dort wieder rausgekommen, wo wir losgegangen waren ... wir sind also nur stumpf im Regen durch den Wald gegangen - Die Straußenfarm konnten wir auch nicht richtig besichtigen, weil wir schlechtes Wetter hatten, die Führung wurde abgebrochen, danach haben wir aber noch einen Crêpe bekommen :) - Sonstige Aktionen waren Spiele, z.B das Romeo & Julia Spiel. Die Spiele waren einfach nur nervig und unlustig - Die Sprachschule bestand eigentlich nur aus diesen Spielen, in denen man vlt. 3 Sätze gesagt hat, sonst wurde man nur auf Französisch zugeredet - Die einzigen guten Aktionen waren die Tropfsteinhöhle und Brüssel, in Brüssel durfte man sich so ziemlich die ganze Zeit alleine mit einer Gruppe umschauen

Bei den Familien kam es aufs Glück an. Manche waren in netten Familien, hatten viel Freiraum und Verpflegung. Bei anderen haben die Familien genaue Zeitpläne einzuhalten und wenig Freiraum, viele haben auch gar nicht so viel mit den Familien kommuniziert. Was ich auch sehr fragwürdig fand war, das man meine Gruppe zu einer sehr starken Raucherin zugewiesen hat. Es war ein altes Haus mit Schiebetüren, es hat einfach alles nach Rauch gestunken und man musste immer wenn man dort war die Fenster aufhaben - und es war draußen kalt. Die Decken waren auch verstaubt, es war nicht so angenehm darin z schlafen. Also rate ich jedem eine eigene dünne Decke mitzunehmen, wenn er dorthin fahren sollte. Es war einen einfache Unterkunft bei einer alten Dame. Sie hat auch viel mit uns geredet und war eig. ganz lustig drauf. Ich finde es einfach nur unverantwortlich junge Menschen zu einer starken Raucherin zu schicken, wie oft sagen die denn bitte das Rauchen der Gesundheit schadet ?! Außerdem mussten manche zum Teil 3-4 Mal einen 30 minütigen Weg zur Unterkunft gehen, meistens auch noch bergauf... Im Großen und Ganzen waren alle ziemlich unzufrieden, die Lehrer wollten es uns aber nicht glauben oder haben abgewehrt. Wenn man noch am ersten Tag wieder nach Hause will frage ich mich wieso die das nicht mitbekommen haben... Ich finde die Sprachreise ist einfach nur der größte Dreck und Geldabzocke.

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Hey, also ich würde mir an deiner Stelle eher Größe 38 kaufen. Ich selber finde das Vans immer ein bisschen größer ausfallen :S

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