hallo , ich traniere nun seid 7 Wochen einen Ganzkörper trainingsplan Montag Mitwoch Freitag für große muselgruppen wie Brust und rücken mache ich 2 Übungen jeweils 3 sätze. für schulter ,Bizeps und Trizeps mache ich eine Übung jeweils3 sätze. Ich habe mich im gewicht schon etwas gesteigert und mein Umfeld hat mir nach 3 Wochen schon gesagt hey tranierst du man sieht das usw , muss dazu sagen das ich ein typ bin der früher schon öfter gepumpt hat und ich rellativ gut masse aufbauen kann. sooo nun zu meiner frage, ich traniere so das ich ich zb beim Bankdrücken im 1 satz nicht alles gebe da könnte ich 1-2 wdh mehr machen .beim 2 satz aber gebe ich schon alles so das die letzte wdh gut reingeht und es mich weghaut quasi danach geht keine weitere mehr , aber ich Kontrolliere dabei das gewicht und nicht das gewicht mich. jetz lese ich überall das man nicht bis zum Muskelversagen tranieren soll da sonst die Regeneration zu lange benötigt und ichd en Muskel ja nach 48 stunden wieder traniere , aber man sollte doch immer so tranieren bis man keine weitere wdh schafft oder nicht? ich meine dadurch wird ja der Muskelwachstums reiz gesetezt oder nicht ? habe nun bedenken das bei mir diese Superkompensation nicht richtig hinhaut . da ich ja den Muskel völlig erschöpfe und ich ihn quasi Montag Mittwoch und Freitag ausschöpfe ,  aber wenn ich nicht bein bankdrücken zb drücke bis  keine weitere wdh mehr geht find ich auch das dass Training nicht anstrengend ist. brauche da mal erfahrenen rat danke =)

Hallo, wenn man zb über diese busstrecken fährt in dem nur das einfahren durcj die 2 meter lange unterführung verboten ist auser für busse dahinter darf ganz normal gefahren werden, und der sozius verdeckt das nummernschild mit einer plastik tüte damit das kennzeichen nicht erkannt wird welche strafe kann man dafür bekommen

Hallo leute,

Ich habe ne frage hat einer von euch das buch ,, Oneironaut" durch gelesen und kann mir sagen ob es zu empfehlen ist. Und ob man damit es schafft klartraum zu bekommen? :)

Lg Hali

hallo , war gestern mit dem auto auf der a2 sie war auf 130 kmh also bin ich so mit 140 auf der linken spur gerade am überholen gewesen da kam plötzlich die digitale geschwindigkeits begrenzung 100 kmh konnte ja nocht sofort abbremsen also bin ich ca 150 - 200  meter oder so  mit der geschwindigjkeit weitergefahren bin auf die mittlere spur geschoren und hab dan auf 110 kmh runter gebremst meint ihr ich wurde da schon geblitzt?? -.- hab probezeit deshalb :D