Antwort
sind die verlängerungen aus spaghettis?
Antwort
lad dir die app shazam runter und dann weisst dus
Antwort
Hi KeineAhnungHa
Da der Winter ja bald auch schon vorbei ist, sollst du jetzt nicht mehr all zu viel Geld für Bekleidung ausgeben. An deiner Stelle würde ich mit einen atmungsaktiven Sportpullover zulegen. Diesen kannst du ja dann auch im Frühling tragen. (Beim Laufen hast du ja ohnehin warm).
Das mit der Musik ist natürlich dir selbst überlassen. Allerding ist es zu empfehlen nur Musik zu hören, wenn du in einer autofreien Gegen trainierst, sodass du nicht abgelenkt bist.
Da du wie du selbst über dich sagst, ein "blutiger Anfänger" bist, ist es zu empfehlen, wenige Male und nicht zu intensiv in der Woche zu laufen, da du sonst deine Gelenke strapazierst, die nicht daran gewohnt sind. Du kannst dir ja zum Beispiel zum Ziel setzen, dieses Jahr (Sommer/Herbst) dein erster 10k Wettkampf zu bestreiten. Dann würde ich mich allmählich von 10k über den Halbmarathon bis hin zum Marathon steigern.
Da du ja eine Sportuhr besitzt, kannst du so dementsprechend dein Training auswerten und auch verbessern.
Wenn du nicht gerade einen Halbmarathon läufst, hälst du dein Training auch gut ohne Flüssigkeit durch. Allerdings sollstest du darauf achten, vor dem Training genug getrunken zu haben.
http://www.lauftipps.ch/trainingsplaene/trainingsplaene-10-km/
Auf dieser Webpage findest du sonst noch sehr gute Trainingspläne für 10k, HM, M
Viel Spass beim Laufen und LG
Antwort
Hei Palominofan
Ist es gerade jetzt passiert? --> wenn Ja, dann gilt jetzt die PECH-Regel:
Pause, Eis, Compression, Hochlagern. Da du schon gekühlt hast, wäre es jetzt am besten, wenn du eine Creme (wie Perskindol oder Olfen) auf deinen Fuss aufträgst. Dann solltest du deinen Fuss mit einem Verband einbinden, oder wenn du eine Compressionsbinde besitzt, dann ist diese empfehlenswerter. Anschliessend lagerst du deinen Fuss am besten nach oben und entspannst dich.
Wenn es morgen noch nicht besser ist, dann lasse den Verband noch etwas dran. Ich weiss jetzt nicht genau, was genau mit deinem Fuss passiert ist, jedoch glaube ich, dass er "einfach" verstaucht ist. Schone in der nächsten Zeit dein Gelenk. Wenn es aber wirklich nicht besser ist, kannst du dir entweder in der Apotheke eine Sportschiene holen, oder einfach zum Arzt gehen.
Ganz gute Besserung,
LG
Antwort
Hi Denisax
Es kommt darauf an, ob du dich mit deiner E-Mail Adresse oder deiner Handynummer bei Instagram angemeldet hast. Denn wenn alle Leute, die dich mit deiner Handynummer (bzw. mit deiner Mailadresse) in ihrer Kontakteliste eigespeichert haben, können auf Instagram sehen, wie du heisst.
Wenn du anonym bleiben willst, so sollst du dir am besten eine zweite Mailadresse zulegen, die du niemandem angibst. Denn so kann dich auch niemand "identifizieren".
LG
Antwort
Hi Washgetab111
Wenn du ein regelmässiger Cannabis-Konsument bist, dann lässt sich das THC (Tetro-Hydro-Cannabinol) bis zu 77 Tage im Urin nachweisen. Wenn du jedoch nicht regelmässig konsumierst, ist es durchschnittlich 3-4 Wochen nachweisen.
Das mit dem Passivkiffen funktioniert leider nicht. Denn auch wenn du von vielen anderen Konsumenten umgeben gewesen wärst, dann hättest du immer noch eine sehr geringe Menge THC im Urin. Doch wenn der THC-Gehalt sehr gering ist, könnte es eventuell funktionieren.
Ich weiss nicht, ob es etwas bringt, wenn du den Urintest weiter hinaus zögerst, da es dann erst recht auffällig erscheint. Fall du auf THC-positiv getestet wirst (grössere Menge, beispielsweise über 25 Nanogramm pro Milliliter) dann ist es auf jeden Fall förderlich, wenn du deiner Bewährungshelferin die Wahrheit nicht verschweigst.
Deine "How-to-get-clean" Methode hört sich auf jeden Fall gut an;). Mit Urin-Cleaner habe ich leider keine Erfahrungen, und kann dir so leider auch nicht weiterhelfen.
Ich hoffe, ich konnte dir auf irgendeine Art und Weise helfen. Ich wünsche dir noch ganz viel Glück, beim Urin-Test.
Darkpete