Hi. Ich bin 1,60m groß und wiege NUR 44!

Ich wollte 10kilo zunehmen nur ich weiß nicht wie? Ich finde mich sehr dünn und fühle mich in mein Körper nicht wohl, es gibt ein Mädchen aus meiner Schule die eine sehr hübsche Figur hat, viele meinen sie wär fett aber ich finde die Figur sehr hübsch. Ich hab sie gefragt wieviel sie wiegt und sie meinte sie wiegt 52.

Kann ich in 1 Monat 10Kilo zunehmen? Wenn ja, wie? Und könnte mir wer BITTE ein Plan machen wie ich mich so ernähren soll?

Danke im Vorraus! :)