Hallo zusammen.. da ich früher leistungsport Skifahren gemacht habe und somit viel Krafttraining habe ich extrem muskulöse Beine bekommen.. An den Oberschenkeln habe ich schon viel abgebenommen.. An den Waden jedoch nicht.. Wie kann ich an den Oberschenkel noch mehr, aber au an den Waden abnehmen? Ich hoffe ihr könnt mie Tipps geben..

Also ich will gerne einen kleinerem wadenumfang. Ich mache auch leichtathletik und weiß nicht warum meine waden so dick sind, meine oberschenkel sind aber ganz normal und straff. Aber die sind nicht wegen trainierten muskeln oder so dick. Wie kann ich meinen wadenumfang verkleinern ? Gibt es bestimmte übungen die auch wirklich hilfreich sind ? Auf was muss ich alles achten ?

Hallo Ich gehe jetzt seit ca. einem halben Jahr ins Fitnessstudio und habe bis jetzt noch kein wirkliches Beintraining in meinen Plan eingebaut. Ich gehe 3 mal die Woche zum Fußball und 3 mal mit den Fahrrad ins Fitnessstudio. Meint ihr ich sollte doch noch Beineinheiten ins Training einbauen oder reichen diese 6 tage die Woche "Beintraining" außerhalb vom Gym? Gruss Daniel

Kennt ihr gute Übungen ohne Geräte um die Oberschenkel zu trainieren?

Hallo,

Wenn man seine Wadenmuskulatur aufbauen will, welche Übungen sind dort am Besten?? Ich möchte meinen Umfang auf jeden Fall vergrößern.. Ich mache bis jetzt immer Wadenheben, aber wie viele Wiederholungen sollte ich machen?? Und beide Beine oder auf einem Bein?? Habe leider auch keine Gewichte.. Und kann ich das jeden Tag machen??

Hey, mein Problem ist ganz einfach, mein Waden sind viel zu groß, ich mag meine Oberschenkel ganz gern, nur meine Waden sind fast genauso groß, wisst ihr irgendwas, wie man kleinere Waden bekommen kann?

Danke schon mal für eure Antworten! :)

Also seit Samstagabend schmerzt bei mir die Archillessehne etwas uns manchmal beim laufen knicke ich ein,wenn ich z.b. aufeine unebene Fläche trete. Ich spieleHandball und wenn ich springe und wieder aufkomme spüreich den Schmerz ebenfalls.

Es tut nicht stark weh,jedoch merkt man esshon. Nun meine Bedenken: Kann essein, dass die Sehne leicht angerissen ist und bei weirem starken Belasten ganz reißt?

Wie lange sollteich dann eine Pause machen?

Haltet ihr einen Arztbesuch jetzt schon erforderlich? Es sind ja keine starken Schmerzen, jedoch mach es nicht den Anschein zu heilen.

Wir hatten heute in Sport 75 Meter lauf. Ich hatte 10.3 Sekunden und fühle mich langsam. WIe lange braucht ihr und wie kann ich schneller werden?

HILFE :o ich bin 16 , weiblich und durch 9 Jahre ballett habe ich sehr kräftige waden bekommen. Ich habe schon mehr als mancher Junge. Mein papa hat sehr ähnliche also ist das wohl auch ein bisscchen erbanlage :( Ich hab mich nun im fitnessstudio angemeldet und würde gerne wissen, wie ich sie besser definieren oder gar wadenmuskulatur abbauen kann :/ Hab den tipp bekommen, statt mit viel gewicht wenig gewicht und dafür viele wiederholungen zu machen...? was meint ihr? liebe grüße

Also meine schenkel sind ja ganz OK aber meine waden sind viel zu dünn kennt jemand einen guten tipp der die waden etwas dicker macht?

Hallo Leute Ich gehe schon lange ins Fitness und trainiere meine Waden sowie Beine intensiver als meinen Oberkörper. Leider habe ich im Oberkörper mehr Muskeln, sprich mehr Masse/Definition als im Waden. Wie baue ich meinen Waden auf? Damit es proportional zu meinem Oberkörper ästhetisch aussieht? Kraft besitze ich ,aber leider sind meine Waden sehr dünn. Gibt es Strategien, wie ich meine Waden vergörssern kann?

Er sollte etwa so aussehen (siehe Bild)

Wann sieht es riiichtig schön aus? Welchen Umfang habt ihr so an den Oberschenkel und seit ihr zufrieden? Mein Umfang ist 54 cm, finde es zu viel...ihr?:) Danke für die Antworten<3 (176cm groß, 59kg schwer)

hallo bin 1,75 m groß meine Oberschenkel habe an der dicksten stelle 53 cm und meine Waden haben an der dicksten stelle 35 cm kann ich noch eine Hotpants anziehen oder sieht das dann blöd aus danke für die antworten

Wie kriegt man schöne Beine ohne Dehnungsstreifen und Cellulite ??

Ich gehe regelmäßig Joggen...... was mein Problem ist: Nach einiger zeit sind meine Füße schwer wie stahl und ich kann einfach nicht mehr weiter laufne ABER meine kondition würde noch GEFÜHLT (übertrieben) 30 KM schaffen was tun??????

Also meine schenkel sind ja ganz OK aber meine waden sind viel zu dünn kennt jemand einen guten tipp der die waden etwas dicker macht?

Ich würde gerne wissen ob sich mein Po durch Squats vergrößern würde? Habe das nun auf zahlreichen Fitness Foren gelesen. Bin mir aber dennoch unsicher. Mein Po ist gar nicht klein und auch recht rund, hätte ihn aber gerne noch ein bisschen runder. Nun habe ich aber Angst, dass sich mein Po durch Squats evtl verkleinern würde, da durch intensiven Sport ja auch Fett abgebaut wird. Bringen sich Squats nur etwas wenn man gar keinen oder sehr kleinen Po hat? Vielleicht kennt sich ja jemand aus, würde mich sehr über eine Antwort freuen.

Hi. Alle sagen Joggen,Fahrrad fahren, schwimmen.Aber das hilft nicht,davon kriege ich doch nur muskeln...Was hilft denn jetzt wirklich? Ich wiege 50 kilo..bei einer größe von 1,60....

Hallo leute! Mir ist aufgefalken das ich ziemlich fette waden habe! Beim anspannen geht schon ein teil davon weg aber etwas bleibt noch. Es passt auch ueberhauptnicht zum rest meines koerpers. Ich habe angst das ich wenn ich spezielle sportarten mache sie noch fetter werden! Mein bmi liegt fuer mein alter noch im normalgewichtsbereich! Was haltet ihr davon? Kann ich was machen ohne sorge?

Hallo :) Jeder Mensch kennt Sit ups und Liegestützen: Einfach zu machen!

Kennt jemand so eine Übung für einen knackigen Po, wo man nicht irgendwie komische Anspannungs übungen macht? :)

Danke!