sofort tierarzt anrufen und fragen ob das normal ist oder du nochmal kommen musst?

wenn das aber erst ein paar stunden her ist ist das völlig normal, erst am nächsten tag würd ich mir sorgen machen

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wichtig ist am tag ca 3-5 übungen zu machen, bei denen 3 sätze mit ca 8-12 wiederholungen, das heißt zb kh curls 3 x 12, nach jedem 12ten mal 1-2 mins pause und dann zur nächsten übung.

wenn du nur die 3 sachen trainieren willst solltest du vll auch splitten, das heißt in 3 tage unterteilen, also MO KH curls, Lh curls, hammer curls, dips MI Crunches, sit ups, seitliches bauchheben FR KH rudern, front raises, upright row die einzelnen übungen kannst du in youtube suchen oder googeln

wichtig ist aber auch die ernährung, wichtig ist eine positive Kalorien bilanz, also mehr essen als du verbrauchst, und dein gewicht x 2 in proteinen, also ca 120 gramm protein am tag zu dir nehmen, am besten 1 mal am tag protein pulver zu dir nehmen

in deinem alter ist das mit dem muskelaufbau halt schwer, erstens zeitlich alles einzuhalten, noch dazu kanns das wachstum behindern, aber ich will dir das trainieren nicht ausreden^^

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nein, die muskik vom pc bleibt und die vom ipod auch, aber wenn du auf synchronisieren klickts kann die vom ipod gelöscht werden, am besten du schaust bei itunes in deine musikbibliothek und spielst die vom pc noch dazu drauf und synchronisierst dann

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ist im großen und ganzen richtig

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ja ich sage auch, geh zum arzt, ist sicherer und besser als jeder tipp hier

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wenn dein insulin hoch ist hast du heißhunger, wenn nicht dann kannst du die diät lockerer durchhalten, hat halt viel zu tun was du dann auch gegessen hast, ich würd nicht total auf süßes verzichten sondern alternativen suchen, ich zb trinke wenn ich hunger auf schokolade habe nen proteinshake mit schoko geschmack

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naja, aber ich fänds eher glaubhaft das 5 typen euch 2 anmachen als umgekehrt, kommt dann ganz drauf an was glaubhafter ist, ist halt etwas erbärmlich von denen nun euch anzuzeigen statt zu ihren fehlern zu stehn...

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alles was ein sixpack braucht ist ein niedriger körperfettanteil

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stimmt schon das man bis 21 wächst, aber glaub da tut sich nicht mehr sehr viel. und ja, krafttraining ist in dem alter, also bis 16,17 nicht empfehlenswert, das kann das wachstum wirklich beeinträchtigen

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die beste zeit um abzunehmen ist immer morgens vorm frühstück, also auf nüchternen magen, da hilft cardio am meisten

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nö das ist nicht möglich, sonst hätten viele menschen weiße zähne^^ "normal" sind halt verfärbte, weiße sind halt das perfekt bild das es so eigentlich nicht gäbe, das erreichst du nur durch zahnarzt bleachings oder bleachingmittel, hab da ehrlich gesagt gute erfahrungen mit whitening stripes gemacht, glaub die gabs auch bei amazon

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wenn der das nachweisen kann bekommt sie probleme werd ich hoffen, sowas ist furchtbar... sag das bitte dem mann, egal ob das deine freundin ist, das ist unrecht

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direkt bei h&m geht nich, das geht wirklich nur über agenturen, aber es gibt ja auch kinder agenturen oder agenturen die für jedes alter etwas haben, also musst du dich wohl da umschauen ob sie dich nehmen

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