Hallo leute ich bin 21 jahre alt und arbeite bei einer großsen Firma. Ich war auf der suche nach einer Ausbildungsstelle und habe durch einen bekannten einen job bekommen mit dem ich die zeit überbrücken wollte. Jetzt könnte ich einen Festvertrag bekommen, ich habe aber keine Abgeschlossene Berufsausbildung und weiß jetzt nicht was ich machen soll. Ich würde gerne den Festvertrag annehmen um endlich fest so viel geld zu bekommen, andererseits habe ich angs falls ich irgendwann mal gekündigt werde keinen Job mehr zu bekommen weil ich keine Ausbildung habe. Was soll ich eurer Meinung nach tun?

Hallo Leute, ich mache fitness und kampfsport und muss viel trinken. Ich fülle meine flaschen tag täglich auf und habe keine lust mehr drauf. Ich suche nach einer 3 liter flasche am besten mit so einem griff und vllt noch mit so einem deckel an dem man saugen muss also kein schraub verschluss. Weiß einer ob es ein getrÄnk in so einer flasche zu kaufen gibt. Ich weiss das ist eine etwas seltsame frage aber wäre mit sehr wichtig. DANKE

Was sind die Nebenwirkungen bei Jack 3d ?

Ahoi! :) Jo, ich trainiere jetzt ca. einem 3/4 Jahr, seit 6 Monaten auch im Fitnessstudio (bin also kein Anfänger mehr :D) habe bislang auch echt Masse aufgebaut, möchte jetzt aber auch definieren (vorallem am Bauch). Klar, abnehmen.. aber wie am schnellsten ?

Hallo liebe Community ;) Ich hab eine ganz spezifische Frage an Bodybuilder bzw. Leute die sich mit Ernährung und Fitness auskennen! Es geht um folgendes, ich betreibe schon länger bodybuilding, jedoch ohne jegliche supps zu nehmen. Nun habe ich meine Massephase hinter mir und bin jetzt in meiner Defi-Phase, dabfür habe ich die anabole Diät ausgewählt, bzw. Ketogene Diät. Ich muss einiges an fett wegkriegen. So nun meine hauptsächliche frage, was kann ich zu mir nehmen sofort nach dem Training? Wie ihr wisst ist es wichtig in den nächsten 15mins nachem train eiweiß zu sich zu nehmen etc. Nun Eiweißshakes nehme ich nicht, kein geld und wie gesagt trainiere rein natural. Ich hab sonst immer 1l milch danach getrunken, aber brauche ja molkeprotein und milch ist ja eh nicht so gut geeignet weil es zu viel kh erhählt, also bitte hoffe ihr könnt weiterhelfen!

Danke im Voraus

Ich möchte ab heute jeden morgen von 5 uhr morgens bis 6 uhr morgens auf dem ergometer mein cardio training absolvieren. Ich trinke jeden morgen einen eiweißshake, soll ich den ab jetzt vor oder nach dem training trinken.

Ich besuche gerade das Berufskolleg 1 Wirtschaft. Ich möchte nach dem BK1 eine Ausbildung beginnen und nicht das BK2 machen. Mein Wunsch wäre es eine Ausbildung als Bankkaufmann zu machen, jedoch weiß ich nicht ob ich dies packen würde.

Vllt hat jemand von euch diese Ausbildung schon gemacht und kann von seinen erfahrungen berichten.

Wie lange dauert es bis man eine gute brust hat ? http://www.schoener-hintern.info/ordner/sixpack-bauchuebung.jpg so ca

ich trainiere 3 x die woche brust meistns mit butterfly liegestütze dips und bankdrücken

Hallo ich bin 1.87 m groß und wiege 99 kg die mir man aber nicht unbedingt ansieht. Wenn ich jemanden nach meinem Gewicht frage krieg ich meistens die antwort 90 rum !! Naja zum Eigentlichen Teil. Ich trainiere nun seit 8 wochen regelmäßiger und mach nach jeden Krafttraining ein Ausdauertraining von 40 min und Sonntags gehen wir immer 2-3 Stunden Kicken. Vom gewicht her hat sich nicht viel getan vllt bin ich 3 kg runter aber man sieht schon veränderung am Körper =). Meine Frage ist soll ich das weiter so machen oder doch lieber auf 88 - 90 kg abspecken und dan weiter Trainieren würde ich da mehr erfolge sehen , ich habe auch meine Enährung umgestellt =)

Ich hoffe ich kriege eine Ausführliche Antwort den das würde mich echt sehr interessiern , denn bis zum sommer möchte ich gutgebaut sein ;)

Soo also ich bin jetzt fast 17 Jahre alt , 1.83 m groß und wog am anfang meines trainings nur 57 kg weswegen ich auch sehr viel esse und mir weight gainer besorgt habe , mittlerweile nach 4 monaten training wiege ich 65 kg. Ich geh jetzt 3-4 mal die woche zum Training und mache zwischen den Trainingstagen einen Tag pause ^^.

Mo: Brust, triezeps, Schultern

Di:pause

Mi: Rücken, Beine ,Bizeps

Dann mach ich 1 Monat kondition , 2 Monate Muskelaufbau , und anschließend ein bisschen Maximalkraft,das halt immer so im wechsel.

Hoffe ihr könnt mir noch paar Tips geben :)

Ps:Ich habe vor demnächst 6 mal die Woche zu gehn , dann je aber nur 2 Muskelgruppen zu trainieren , was haltet ihr davon ?

Hallo, ich bin 15 und fange ab morgen an regelmäßig ins Fitnessstudio zu gehen. Doch mir ist aufgefallen, dass zwar der Bizeps links und rechts fast identisch ist, der trizeps jedoch ist rechts deutlich ausgeprägter. Nun zu meiner Frage: Gleicht sich das im Training (beide Seiten mit gleicher Wiederholungszahl und gleichen Gewichten) wieder aus? Oder was kann man tun um beide Seiten anzugleichen? Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen, danke schonmal :)

Ich habe einen o2 Vertrag der geht noch etwa 1 jahr und 6 Monate. Mein Handy is kaputt und ich hätte jetzt gern ein iphone 4s.

Meine Frage wäre ob ich bei o2 trotz laufendem vertrag auf so ein iphone 4s vertrag wechseln kann. Das ist doch ein vorteil für o2 weil sie mich wieder für 2 jahre an der backe haben und noch mehr geld verdienen oder nicht.

Habe innerhalb von 14 Monaten 14 Kg zugenommen und wieder 6 Kg (den Speck :) ) abgenommen; also 8 Kg reine Muskelmasse zugelegt.

Ist das gut oder schlecht? Frage mich ob das noch effektiver geht (Das ich zu viel Fett angelegt habe bin ich mir bewusst ;) )

Welche Erfahrungen habz Ihr so gemacht?

Danke für eure inputs

Hallo ich habe mal ne frage die ernst gemeint ist ! ich bin jetz 16 und nicht dick oder so halt normal obwohl ich viel trainiere und auf die ernährung schau deshalb möcht ich mir gern wie oben angegebene substanzen zulegen aber ich hab keine ahnung wie es wirkt positiv wie auch negativ bitte um hilfe?

lg manu

Guten Abend zusammen, seit einiger Zeit gehe ich nun schon ins Fitnessstudio und betreibe dort intensives krafttraining \ Muskelaufbau. Ich kann mich auch nicht über die Erfolge beklagen, nur ein Problem gibt es, Meine linke Körperhälfte baut besser auf als die linke.. Mein linker Arm sowie meine linke Bust sind besser gebaut wie (rechts.) ich trainiere auf beiden seiten das gleiche und mit auch den selben Gewichten und genauso viele Sätze. Was ist da los?

Danke im Vorraus.

Hallo :)

ich habe leicht zerbrechliche knochen (mit anderen worten ich habe keine normale knochendichte) und ich hatte dieses jahr einen unfal, wobei ich mir die wirbelsäule stark geprellt habe. nun möchte ich am rücken einwenig muskeln aufbauen, aber ich weiß nicht welche übungen ich dafür nehmen soll. Zur verfügung von trainings-materialien stehen leider nichts und es wäre schön wenn man diese übungen leicht zu hause durchführen kann. ich danke schon mal im vorraus ! :)

MFG Lisa

Hallo,

kurz: Ich suche etwas wie Kreatin, Eiweiss etc. die beim Muskelaufbau hilft. Jedoch suche ich etwas was nicht so aufwendig einzunehmen ist wie Kreatin! Das ganze mit 4x am Tag vor/nach Training, beim schlafen gehen, morgens und so weiter geht mir aufn Sack und leider bringt das nichts.. zumindest bei mir..

Was würde da in Frage kommen?

hallo habe vor mir in naher zukunft hanteln zu kaufen und wollte nun mal nach fragen ob die art nach der ich trainieren wollte überhaupt was bringt.

und zwar hatte ich vor jeden tag jeweils 3x zutrainieren morgens min. 50wiederholungen mittags min. 30 und abend nochmal min. 40 und das jeweils mit 30kg hanteln bringt das denn überhaupt etwas oder mach ich durch zuviel trainieng villeicht sogar meine muskeln kaputt ? oder gibt es sogar noch eine bessere möglichkeit mit 30kg hanteln zutrainieren?

danke euch schonmal

Wie viel Liter Wasser in welcher Zeit ist ungesund? zb 2 Liter in 30 Minuten oder so?

Ich trink zb beim Training in 60-90 Minuten 1,5L.

Welcher Wasser ist besser, mit oder ohne Kohlensäure? Ich trinke mind. 3-4 Liter pro Tag

Gibt es Anabolika mit überschaubaren Risiken, wie zB. nur Unfruchtbarkeit oder Haarausfall oder Herzrasen usw ? Oder ist es meist eine Mischung aus all den genannten Risiken ?