Ich persönlich nutze MyFitnessPal und habe in 2.5 Monaten jetzt ca. 6kg abgenommen.
Wenn du alle Mahlzeiten kontinuierlich einträgst erhälst du einen Überblick, ob du über/unter deinem Tagesbedarf liegst und das zügelt einen sehr :)
Der Kalorienverbrauch von Cardioeinheiten wie Joggen und Spaziergänge können ebenfalls eingetragen werden und werden deinem Tagslimit "gutgeschrieben".