Ich mach viel Sport und habe Dreads! Überlege selber was dir taugt und ob du viel Zeit in dein Haaren stecken willst ! Kurze Haare sind natürlich Pflegeleichter als Dreads oder allgemein lange Haare! Aber wie gesagt überlege selber was dir taugt!
LG crafti2 ;)
Wie wäre es mit Sport ? Irgendein Teamsport vllt . ? Fußball ? Basketball ...? gibt ja da ne Menge Auswahl! Ansonsten für Zuhause vllt irgendwas zusammenbasteln oder einfach nur zocken ;) !
LG crafti2 ;)
Was hast du denn für ein Browser ? Wenn versuch es mal mit Firefox vieleicht gehts es dann.
http://get.adobe.com/de/flashplayer/ und flashplayer mal auf den neusten stand bringen.
LG crafti2 ;)
Für den Preis vollkommen in Ordnung!
Bei den Betriebssystem ist es Geschmackssache, da gehen die Meinungen weit auseinander!
Am besten schaust dir mal das test video von Gamestar an um die ein Bild zumachen !
Ansonsten kannst aber auch bei Win7 bleiben!
LG crafti2
Denke schon das die das Angebot bis Weihnachten durchziehen werden! Wären blöd wenn sie es nicht täten ;) ! Aber 100% genau kann ich dir das leider auch nicht sagen.
LG crafti2
Ruhepause sind wie gesagt schon sehr wichtig fürn Körper, wenn man die nicht einhält kann es ganz schnell nach hinten losgehen und du man baut sogar ab oder es kommen Verletzungen!
Ein anderer wichtiger Faktor beim Muskelaufbau ist die Ernährung ! Wenn du dich falsch ernährst oder auch einfach zu wenig isst, ist klar das du auch keine Muskeln aufbauen kannst !
Schau am besten das du Eiweißreiche Nahrung zu dir nimmst, aber auch Kohlenhydrate sind wichtig wie Nudeln, Reis oder Kartoffeln!
Wenn du schnelleren bzw . besseren Erfolg erzielen willst, musst du halt ins Fitnessstudio dich anmelden. LG crafti2 ;)
Man kann sich schlecht nur am Umfang messen ;) ! Ich mach mir selber Notizen wieviel ich drücke und wieviel Wdh. ich schaffe ! Der Rest kommt von ganz allein... ! Wenn du sagst das du abgenommen hast, ist klar das du gleichzeitig nicht Muskeln aufbauen kannst.
Wie gesagt ich messe mich eher am Gewicht, aber das muss jeder selber wissen ; ).
LG crafti2
Kommt drauf an worauf du raus willst ?! Wenn du mehr Muskeln aufbauen willst, ist Fitnesstudio ganz klar vorteilig! Zudem müsstest du mehr Kraftsport und weniger Cardio machen, wenn du mehr Muskeln aufbauen willst ! Weil wenn du mehr Kalorien verbrauchst , kannst du ja schlecht was aufbauen ;) ! Das heißt mehr Kohlenhydrate essen und Eiweiß natürlich!
LG crafti2
Wenn du deine Ernährung nicht umstellen willst, dann hilft nur eins ...Sport ;) ! Such dir eine Sportart aus die dir Spaß macht ! Joggen, schwimmen, Radfahren ....gibt sovieles und man verbrennt nebenbei Kalorien!
Ich geh ins Fitnessstudio und das ist meiner Meinung nach die beste Methode den Körper zu "formen" !
Aber wie gesagt es muss dir Spaß machen und es bringt nichts wenn du dich da hinzwingst!
LG crafti2
Es kommt drauf an wieviel du am Tag verbrennst und wie du gebaut bist ! Ich selber mach viel Sport und komme meistens auch erst spät nachhause, natürlich hab ich dann Kohldampf ohne Ende und da hau ich mir natürlich ab und zu den Bauch voll! Aber solang ich mein Sport mach is das kein Problem und dafür mach ich ihn ja auch!
Nur schau das du vllt mehr übern Tag verteilt isst und dann regelt sich das auch ;)!
Zwei mal die Woche reicht fürn Anfang vollkommen, bis sich dein Körper dran gewöhnt hat! Dann kannst dir überlegne ob du vllt dreimal gehst , wenns dir Spaß macht ;) !
Wichtig ist das du dich nicht überanstrengst am Anfang, wirst sicher erstmal Muskelkater bekommen! Den erstmal abwarten bis er weg ist und dann wieder weiter ;)
LG crafti2
Es gibt sehr viele Übungen die man ohne Geräte machen kann! Für Rücken auf jedenfall Klimmzüge! Bei Armen würde ich die Hanteln empfehlen, mit denen kann man dazu noch viele andere Übungen ausführen! Schau am besten bei Amazon da gibt es günstige ;) ! Für Bauch gibt es auch jede Menge... Chrunches und den Rest ist schwer zu erklären aber googel doch mal einfach da findet man jede Menge! Zu den Sätzen kannst du ruhig vier davon machen ! Ei hilft natürlich für den Muskelaufbau da viel Eiweiß enthalten ist aber wenn du zunehmen willst iss auch Kohlenhydrate wie Reis, nudeln oder Kartoffeln!
Wenn du irgendwann richtig loslegen willst, kommst du an ein Fitnessstudio nicht drumrum ! Hab mit 16 mich angemeldet und bin jetzt schon 7 Jahre dabei ;) !
Mmh klingt übel, ich selber mach auch viel Sport und hasse es wenn ich wegen Verletzungen oder Krankheit pausieren muss ! Ich würde auf jedenfall nochmal eine zweite Meinung einholen! Vieleicht muss es ja behandelt werden, ist schwer zu sagen! Aber schon mal gute Besserung!
Klingt schon mal nicht schlecht ;) ! Würde aber dir aber ein anderen Plan vorschlagen: 1.Tag : Brust, Bizeps, Bauch 2. Tag: Beine , Trizeps 3. Rücken, Schultern
Die großen Muskeln am besten nich an ein Tag trainieren , wie Brust, Rücken und Beine! Für jeden Muskel würde ich ca. 3-4 Übungen mit 3-4 Sätzen machen!
Wenn du zunehmen willst, brauchst du in dein Ernährungsplan auf jeden Fall Kohlenhydrate (Nudeln, Reis, Kartoffeln) Denn ohne sie nimmt man nich zu und da kannst du noch soviel Eiweiß essen ;) !
Was auch wichtig ist und das unterschätzen viele sind die Ruhepause ! Schau das du dich nicht überanstrengst dann geht das ganze nach hinten los ;) !
Einfach abwarten und mitn Training Pause machen... der Körper regelt das von selbst ;) !
Schlecht klingt es nicht ...aber das muss jeder für sich selbst entscheiden ! Die einen wollen es lieber definierter und die anderen setzen lieber auf Masse ! Da ist der Geschmack sehr verschieden ! Ich selber trainiere weil es mir Spaß macht und klar wenn man Komplimente bekommt das man gut aussieht, pusht das nochmal ;) !
Du musst dich dazu zwingen ... anders geht es nicht ! Wenn der Wille nicht das, kannst es gleich vergessen ! Versuche dich zu motivieren.... mach Sport mit Freunden oder melde dich im Fitnessstudio an!
Klar in der Zeit schafft man es locker ! Ich hab laufe im Mai beim Strongman mit und muss bis dahin auch noch viel trainieren! Mache nebenbei noch Kraftsport und deswegen komme ich nur einmal in der Woche zum joggen, aber das reicht aus find ich ! Hab mir zudem noch eine kostenlose App runtergeladen wo man die Zeit und die Strecke messen kann! So kann man sehen wie schnell man Fortschritte macht. Solange der Wille da ist, sollte das wie gesagt schaffbar sein ;) !