hi, habe mir vorgenommen bis zu den sommerferien einen sixpack anzulegen. Das sind bei mir noch ungefähr 4 monate .

schaffe ich das mit diesem training (fast jeden Tag)

• 20 minuten workout für den bauch
• 3x30 situps (ohne diese speziele bank)

Hallo meine amerikanische Mailfreundin hat bald Geburtstag und da dachte ich mir, ihr typisch deutsche Sachen, die es in Amerika nicht gibt zu schicken. Überraschungseier und Milka hab ich schon auf meiner Liste. Kennt jemand noch kleine, günstige Dinge?

Hey Leute ich bin 1,76m groß,14 und weiblich.bin ich zu dick? Alle meine Freundinnen sind sehr schlank und haben eine gute Figur..ich gehe schon manchmal ins schwimmbad aber nicht zu gere,weil ich mit meinem körper in letzter zeit unzufrieden geworden bin..Vorher hab ich 63kg gewogen und alles war gut das war im Dezember und jetzt..wiege ich 70 kg !!!!!! !!!Oo Ich weiß das mein BMI Normal ist und ich auch nicht zu dick von meinem BMI her bin...aber fühle mich total unwohl.Habt ihr irgendwelche Ideen um gezielt an den Oberschenkeln Gewicht zu verlieren?