Hast du es vielleich mal mit Interwall Training probiert ? Der Körper verbrennt noch bis zur 24 Stunden danach Kalorien. Außerdem kannst du auch Krafttraining machen, am besten im Fitnessstudio. Dort wird dir bestimmt auch jemand sagen wie und was du trainieren solltest. Außerdem so wenig Kohlenhydrate wie möglich, dafür aber Eiweiße, am besten aber auch kein Fett. Pute, Hähnchen, fettarme Joghurts. Du solltest am besten komplett auf Brot verzichten und z.B. nur Sonntags Brot essen. Eine gute Diät, die ziemlich leicht durchzuhalten ist, ohne "Jojo"-Effekt und mit sehr schnellen , positiven und guten Effekten ist die Dr.Dukan Diät. Viel Glück und Spaß ! :)
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Ich würde die Übungen mit etwas anderem ergänzen, du kannst ja manches ersetzen und dann trotzdem den Shake trinken. Sobald du aber wenig Sport machst und den Shake trinkst ist es möglich dass du einfach nur zunimmst ohne Muskelmasse aufzubauen. Da ich nicht weiß wie viel Sport du machst, solltest du das selbst einschätzen (und dich jedes mal steigern).
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Ich hatte die gleichen Beschwerden bis irgendwann Schmerzen in der Seite gekommen sind. Mein Ärzte sagte nur es wäre eine blasenentzündung .. Ich hab sie aber Monate lang nicht bemerkt , dadurch dass ich sie nicht behandelt habe kamen die Bauchschmerzen , heftige Stiche die mal da waren und mal nicht. Gehe zu deinem Arzt . Bei mir hat sich das nämlich zu einer harnwegsinfektion und Nierenbecken Entzündung entwickelt.
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Gute Ernährung und Ausdauer Sport :)
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Das einzige was hilft ist gut ernähren, süßes reduzieren und viel viel Wasser trinken. Sonst viel cardio, also laufen, Fahrradfahrern USW. Das macht deine Beine nur straff und nicht fett und du verbrennst fett :) versuche im alltäglichen Leben zB auch mal die Treppe zu laufen anstatt den Fahrstuhl zu nehmen :p Du wirst nicht nur an den Beinen abnehmen aber AUCH . :) Viel Erfolg, LG
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Da du erst 13 bist würde ich dir raten dich von deinem Kinderarzt beraten zu lassen. Der kann dir sagen ob du es nötig hast und wenn ja wie du es machen kannst damit es für dein alter gesund ist. Alleine mit Diäten anzufangen ist mit 13 Quatsch, damit wirst du nur krank. Bewegung ist gut doch zu viel muskelteaining ncht, denn in dem Moment baust du Masse (Muskeln) UNTER dem Fett auf, was dich dicker wirken lässt. Wie gesagt, ab zum Arzt, er ist die beste Hilfe :) Viel erfolg!
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Die von gstar sitzen an meinem Freund zumindest echt klasse :) Sind etwas enger und mit v Ausschnitt und du bekommst einen 2er pack sogar schon ab 25 € :o! Guck vielleicht mal bei zalando :-)
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Ich würde es dunkelblond nennen :p
Was auch helfen könnte wenn du dir zB arganöl kaufst und nach jedem Waschen sanft in die Haare einmassierst , und keine Angst, fettiger sehen sie dadurch auch nicht :)) (hab das gleiche Problem )
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Ich glaube er fühlt sich jetzt etwas komisch . Er ist dir schon entgegen gekommen und ER hat gefragt , und die Antwort die er hören wollte nicht bekommen. Vielleicht ist es leicht enttäuscht oder verletzt . Sag ihm einfach dass du es gerne machen würdest und dixh schon drauf freust, auch wenn es dir schwer fällt , springe über deinen eigenen Schatten und zeig ihm wie viel er dir bedeutet :))
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Vielleicht wäre eine Beratung durch den Hausarzt nicht schlecht, dieser wird dir bestimmt jemanden empfehlen der dir hilf die Trauer zu verarbeiten und nicht weiter abzurutschen . Übrigens: Respekt dass du es dir alleine vornimmst bzw es alleine versuchst da raus zu kommen
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Ich schätze bei primark müsstest du auch welche finden:)