Um die Frage zu beantworten: Eine Zigarette am Tag ist vollkommen unproblematisch. Die Lunge erholt sich. Laut Studien ist eine Zigarette täglich soviel wie keine.
Um meine Meinung preizugeben: Es ist unwahrscheinlich, dass es langfristig bei dieser einen Zigarette bleibt. Besser du machst dir das nicht zur Gewohnheit. Wenn du unbedingt rauchen willst dann tu das nur bei Anlässen und in Gesellschaft. Besser wär es natürlich ganz die Finger davon zu lassen. Wenn du es schaffst die Dosis auf ein Minimum zu beschränken, ist das Rauchen nicht gefährlich. Die Dosis macht das Gift.