Sry Leute eigentlich hatte ich Bilder hinzugefügt kamen aber nicht an.

Hier ein Bild

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wenn du platz hast, dann könntest du dir so ein Multifintessgerät für zuhause holen, hab ich damals auch gemacht wo ich grad mit sport angefangen habe, kostet etwa 200-300 euro aber wenn sport einem spaß macht dann legt man das Geld auch gern hin :) ansonsten es gibt auch Lady Fitness, bei uns in der Stadt zumindest.

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Du isst vielleicht pausenlos, aber isst du auch das richtige? Es gibt keine Speziellen Übungen die irgendeinmuskel schneller wachsen lassen, denn diese würde dann jeder machen, weil keiner warten will :D beim Fitnesssport/Bodybuilding ist das wichtigste die Geduld, ohne Geduld geht garnichts, aber als eine Hauptübung kann ich dir squats empfehlen, ist sehr sehr gut bei richtiger ausführung :) diese Übung bearbeitet deinen Po Oberschenkel und eventuell auch etwas die Waden, du solltest dir einen Trainingsplan erstellen, dafür muss man aber wissen was für geräte du zur verfügung hast etc

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Also wenn du dich übertrainierst, wird dein po auch nicht wachsen sondern eher schrumpfen, ich würde an deiner stelle ein Tag trainieren und 1 Tag pause einlegen, aber das kommt auch auf deine Persönliche ausdauer und Muskelkraft an, wie alt bist du?

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Hättest du mal ein Bild? ansonsten könnte es sein das dort kein Blut hinkommt.. :/

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Hallo Vanessa, JEDEN TAG squats machen ist leider nicht produktiv sondern eher kontraproduktiv :/ ich denke du willst einen pralleren Po haben, jedoch wenn du deinen Po übertrainierst wird er sogar kleiner werden, das möchtest du bestimmt nicht :) Es ist sehr sehr wichtig sogar wichtiger wie die Ernährung, auf die Traininspausen zu achten, kannst mich auch gerne anschreiben wenn du möchtest, finde es einfach SUPER das man sport macht (Y)

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Hast du das mal deinen Eltern erzählt? vielleicht solltest du zum Arzt, weil es kann sein das du dich in der Vagina irgendwie entzündet hast, und immer nachdem du mastrubierst durch die bewegungen die entzündung auf geht und blut herauskommt :/

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Hi, wegen deinem dünn sein: bitte fang an ins Fitnesstuido zu gehen und richtig zu essen, ernähre dich bewusst und Gesund, dann nimmst du auch gut zu, Gewicht in Muskelmasse. Und bitte, lass dich nicht mobben, wehre dich doch einfach, glaube mir, es ist nicht der Körper der Siegt, man muss eier haben, viele die so tun als wären sie stark pissen sich in die hose wenn man die mal angreift. Lg

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kann bitte jemand was dazu schreiben :S

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Haha also du bist bissle schlecht eingewiesen worden, also proteinshakes ist nichts anderes als ein Nahrungsergänzungsprodukt, das heißt wenn du zum beispiel eine menge an Protein für den muskelaufbau benötigst aber diese durch deinem normalen ernährung nicht abdecken kannst, kannst du dir proteinshakes reinhauen ;) und von eiweisshakes bekommt man keinen kleinen Glied! und ja ernsthaftes muskelaufbautraining benötigt sehr viel energie ;)

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naja wie man eigentlich denken kann werden da promotion sachen drinn sein, bissle reklame vielleicht ein sextoy oder so kondome vll vll auch ne cd oder so aber ist alles nur geraten jetzt :) wie du schon schreibst kein mensch weiss was drinn ist xD

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Füg das Bild ein und dann, doppelklick drauf und danach gehst du auf Layout und wählst bei Umbruchart: Hinder den Text :) und dann kannst du das rumschieben wie du willst.

LG Cocuq

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Ich würd erstmal herausfinden, ob sie einen Freund hat, denn hübsche Mädels haben meist einen Freune ;) wenn nicht dann hast du ja umso mehr Chancen.

Also ich würde nichts über Facebook machen, weil das kommt dann nicht sicher genug rüber, sie kann es falsch verstehen ihr seid beide noch ziemlich Jung schätz ich mal.

Frag sie höchstens in Facebook ob du mit ihr mal unter vier Augen sprechen könntest? Wenn ihr dann ne gelegenheit habt, musst du ihr klipp und klar sagen was Sache ist, du musst einfach sicher sein und wissen was du willst, weil frauen wissen meistens nicht was sie wollen, sie wollten von Männern "gelenkt" werden, trau dich ruhig, weil mehr wie ein Korb wirst du nicht bekommen ;)

LG cocuq

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In deinem Alter würde ich mir nich solche sachen ins Kopf setzten, machst dich ja nur selber verrückt - vergiss das mit dem Herzinfarkt, hatte schon jemand in der Familie Herzinfarkt?

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Ich gehe mal davon aus das du ein Mädchen bist. Also Kivanc ist auf jeden fall ein Moslem und ein Türke. Also ich finde hazal kaya sehr hüpsch :D aber beren saat ist heißer :D

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