Hi, ich wollte mal fragen was man so für Sport machen kann. Da ich streng islamisch lebe, kann ich auch nicht ins Fitessstudio etc. wegen Männer und Musik und draußen Sport ist auch leicht problematisch, weil ich keine engen Sachen und Hosen etc trage.

Habe mir jetzt was zum laufen zusammengefunden, dass ich joggen gehen kann, habe einen Boxsack und leichte Hanteln und einen Schlingentrainer und würde gerne wieder einen durchtrainierten Körper haben, meine Ausdauer wieder aufbauen und mich seelisch wieder durch Sport stärken. Hätte jemand einen guten Trainingsplan dafür? Habe früher- mal die Woche Kampfsport und allgemeine Fitness im Studio betrieben und es fehlt mir nun seid einem knappen Jahr. Kaum noch Ausdauer, Körper geht auseinander und bin nicht ausgelastet.

Würde mich sehr über einen guten Rat und Ideen freuen (habe nicht so viel Fantasie :D) und hoffe es kommen keine islamkritischen/ -feindlichen Aussagen.

Vielen Dank :D

kennt einfer von euch das überraschungspaket von beate uhse bzw weiß jemand was da alles drin ist ? was sind eure erfahrungen mit solchen wundertüten wo kein mensch weiß was drin ist???

danke im voraus :D

Hallo, ich habe eine Bewerbungsvorlage mit schönem Design und co. Muss nur noch mein Passbild einfügen, aber wenn ich das mache, verschiebt sich alles, (Design etc.) wie füge ich das Bild ein ohne alles zu verschieben?! Platz ist genug in der Mitte der Seite.