Am besten du behälts den Trainingsplan mal so 6 Wochen bei uns misst dann ob du Fortschritte gemacht hast. Wenn ja, dann lass ihn so und steiger einfach weiter WIederholungen oder Gewicht. Wenn du garkeinen Fortschritt siehst, würd ich einfach mal andere Übungen auch integrieren oder ein paar austauschen und dann wieder 2 Monate warten:)