Hey, also ich bin jetzt weder ausgebildeter Ernährungsberater noch Fitnesstrainer, aber ich beschäftige mich in meiner Freizeit viel mit Sport und Ernährung. Am besten für ein gesundes Abnehmen mit Erfolg erscheint mir die sogenannte LowCab Ernährung, bei der es wie der Name schon sagt darum geht, besonders wenig Kohlenhydrate zu essen. Tabelle dazu kannst du im Internet finden, du wirst sehen dass dich das im Normalfall (kenn deine Ernährung ja nicht) nicht sehr einschränkt. Zudem solltest du spät abends vor dem Schlafengehen nicht mehr so viel essen. Nüsse sind in dieser Zeit sehr gut, die kann man immer mal so dazu essen. Des Weiteren solltest du regelmäßig und mit genug Abstand essen, also nicht so viel zwischendurch ;-)

Als Sport ist natürlich Cardio, also Ausdauer gut geeignet. Achte dabei darauf, dass du mit relativ geringer Pulsfrequenz trainierst, also nicht überanstrengen, sonst nimmst du nämlich nicht direkt ab, sondern baust eher Muskeln auf. Cardiosport ist zum Beispiel Fahrradfahren, Joggen, Stepper etc.. Natürlich sind auch Kraft Übungen gut, ich weiß nicht ob du die Möglichkeit hast in ein Fitnessstuio zu gehen ;-) Achte auch hier darauf, dass du eher viele Wiederholungen mit weniger Gewicht machst, anstatt viel Gewicht draufzupacken und dafür wenig Wiederholungen, denn auch das ist eher für den Muskelaufbau, als zum Abnehmen.

Worauf du immer achten solltest, auch wenn es schnell gehen soll sind Pausen zwischen deinen Trainingseinheiten mache lieber Abwechselnd Cardio, Kraft und Pausentage, anstatt jeden Tag dein Cardio durchzupowern, denn das tut dem Körper auch nicht gut ;-)

ich hoffe ich konnte dir helfen LG

Hey :-)

Also was bei mir immer super funtioniert, wonach mich schon viele Leute gefragt haben und was ganz ohne Produkte etc. funktioniert ist, wenn ich nachdem ich meine Haare geföhnt habe, sie also schon ganz trocken sind sie einfach von oben eindrehe und zwar ganz ohne irgendwelche Hilfsmittel einfach umeinander eindrehen. Dann befestige ich sie und lass sie so lang wie möglich drin. Ab und zu sprühe ich etwas Haarspray drauf oder geh nochmal mit dem Fön drüber, aber lass sie die ganze Zeit zu, bis ich dann weg muss. Dann mach ich sie auf, schüttel sie kurz auf, sprüh nochmal Haarspray nach und das wars, geht ganz einfach nebenbei und die halten (bei mir zumindest) den ganzen Tag ;-) Das sieht dann auch ziemlich natürlich und wie dieser Hollywood-Wellenlook aus ;-)

Was ich nur empfelen kann ist Wakeboarden, hab ich selbst auch schon mit meinem Freund gemacht und macht total Spaß auch wenn man es noch nie vorher gemacht hat. Außerdem kann man an so einem See auch super Zelten und es ist nicht zu teuer. Solche Seen mit Wakeboard- bzw. Wasserskianlage gibts überall in Deutschland, kannst ja mal gucken. Die Sachen kann man auch eigentlich immer direkt da ausleihen ;)

Also ich hab einen von labello, der heißt dragon fruit, riecht auch danach, also fruchtig. Der hat ein ziemlich dunkles pink, mit einem Schimmer. Die Farbe hält für einen labello auch relativ gut ;)

Also ich hatte mal genau den gleichen Fall, da stand dann auch, dass mein Account vorübergehend gesperrt ist und dann konnte ich wählen, ob ich entweder eine Sicherheitsfrage zu meiner Person beantworten will oder Bildeer von Freunden den jeweiligen Personen zuordnen will. Das hab ich dann gemacht, so kam ich wieder in meinen Account und seitdem, hab ich nichts mehr zu dem Thema von facebook gehört, ich weiß auch nicht, wieso es überhaupt dazu kam, wenn du also über eine dieser Möglichkeiten wieder in deinen Account kommst, würde ich mir da keine Sorgen machen.

MfG claerchen93 :)

Also Abschminken sollte man eigentlich immer machen, je nachdem was für eine Haut du hast kann das nämlich zu Pickeln, Hautirritationen oder bei Augenmake-up im schlimmsten Fall sogar zu einer Bindehautentzündung kommen. ( Allerdings ist das sehr unwahrschienlich ;) ) Außerdem können deine Wimpern von der Wimperntusche schnell abbrechen, was dann nicht so schön aussieht. Ich schminke mich aber auch manchmal, wenn ich müde nach hause komme nicht ab und meine Haut, meine Wimpern und meine Augen sind noch vollkommen okay. Du kannst also das Abschminken mal auf den nächsten Morgen verschieben, solltest das jedoch nicht zur Gewohnheit machen ;) .

http://kinox.to/Stream/TheVampireDiaries.html ;)

Der erste heißt Richard harris. Erhat allerdings nur in den ersten beiden Filmen mitgespielt, weil er verstorben ist. Der zweite Schauspieler heißt Michael Gambon. :)

Lügen macht erfinderisch ;)

Meinst du vielleicht der Wixxer ??

Du hast auch nicht 5 Teile eines Aluminiumatoms, sondern 5 mal ein Aluminiumatom :) MfG claerchen93

Das geht eigentlich wieder weg..und ne Narbe dürfte auch nicht bleiben. Ich hab mich auch schon öfter mit dem Glätteisen verbrannt (also keine Sorge, das passiert nicht nur dir ;) ).

Meine erfundene Ehefrau (mit Adam Sandler) ; Babylon A.D. ( Vin Diesel)... beides super Schauspieler, beides super Filme..

MfG claerchen93

• wrong turn; 28 days later; The hills have eyes

Viel Spaß beim Gucken!

Ich würde dir Glow von Madcon empfehlen. Wir mussten in der Schule auch eine Choreo machen und zu dem Lied geht das echt ziemlich gut. Das ist nicht zu schnell, nicht zu langsam und man hört den beat sehr gut..

MfG claerchen93

Naja es kommt darauf an was du in deinem Urlaub machen willst.... Wenn du eher entspannen willst, würde ich zum Beispiel Toscana empfehlen. Wenn du was erleben willst, natürlich USA! Am besten West- oder Ostküste. Wenn du feiern willst dann kannst du natürlich an die üblichen Partyziele fahren, oder du probierst mal Malta aus. Ich war dieses Jahr in Malta ( St. Julians) und da kann man richtig gut bei tollem Wetter und einem total klaren Meer feiern.

MfG claerchen93

Ich würde deswegen zur Schulleitung gehen, denn Mobbing ist verboten. Der Schulleiter hört sich das ganze dann an und wenn das so ist wie du sagst, werden die beiden au jeden Fall von der Schule geschmissen und bekommen vlt. eine Anzeige.

Liebesfilm: Leuchten der Stille

Film wo ich oft weinen musste: Beim Leben meiner Schwester

Also nach ein paar Haarwäschen ist die Farbe eigentlich weg, wenn du nicht so lange warten willst, kannst du es auch mit Zitronensaft probieren, der reizt die Haut nicht so stark. MfG claerchen93

Hallo roroxD,

Wenn du längere Haare willst gibt es einmal die natürlichen Methoden, wie Kopfmassage oder gesunde Ernährung. Manche Leute stimmen ihre Ernährung auch extra auf die haare ab, so das diese besonders gesund werden, allerdings finde ich das ein wenig zu übertrieben. Eine andere Methode sind Tabletten,da würde ich einfach mal deinen Arzt fragen. eine Freundin von mir benutzt zum Beispiel diese Tabletten und ihre haare sehen dadurch deutlich gesünder aus. Allerdings kommt es auch darauf an wie oft du deine haare schneidest und wie deine Haarstruktur ist. Wenn du zum beispiel sehr stumpfes und vor Allem brüchiges Haar hast, wachsen deine Haare natürlich nicht so schnell, beziehungsweise brechen sie schnell ab. MfG claerchen93