sh7007
28.06.2016, 12:54
Nach 8 Stunden arbeiten abends zum Sport was essen (und Mittag)?

Hallo, ich habe ein Problem und zwar, ich finde mich zu Fett. Ich bin aber 8 Stunden und möchte gern ins fitnesstudio (auch schon angemeldet) allerdings ist mein problem was ich mittag und abends nach der Arbeit essen soll?

Ich weis einfach nichts was schnell geht und gesund ist. habt ihr tipps ohne das ich hungern muss?

EDIT: von salat werde ich einfach nicht satt..

Danke

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Antwort
von chopper1997
28.06.2016, 13:06

Hallo,wenn du wenig zeit hast dann könntest du auch vorkochen :) D.h. deine gesunden Mahlzeiten zwei oder drei Tage zuvor (vielleicht am Wochenende) zubereiten und dann in Frischhalteboxen portionsweise lagern und dann hast du eben viel Zeit für Sport und musst kein Fast food essen!

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IceCube09
28.06.2016, 12:50
Brauch ich einen geregelten Tagesablauf?

Moin,

ich habe seit zwei Wochen Ferien und merke dass ich immer fauler werde. Ich brauche einen geregelten (nicht zu streng) Tagesablauf. Ausserdem wäre es super wenn ihr Aktivitäten für den Altag vorschlagen könntet.Vielleicht habt ihr ja Ideen.

Danke im Voraus,

PS: ich hasse lesen

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Antwort
von chopper1997
28.06.2016, 12:55

Wenn du merkst, dass du immer fauler wirst, dann musst du aktiv was dagegen machen. Stell dir vielleicht jeden morgen einen Wecker (nicht zu früh, du hast ja ferien :D ) und dann gehst du joggen oder beschäftigst dich anders aber hauptsache nicht schlafen bis 15 Uhr! Und nachdem du was sinnvolles gemacht hast kannst du dich ja mit deinen Freunden treffen 

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