Kurzfassung für alle die keine Lust haben meinen Text zu lesen: Ich bin seit 2-3 Monaten einfach nur Dauer-Müde. Was kann ich machen?
Hallo,
folgendes Problem: ich bin quasi Dauer-Müde. Gerade sind Ferien, ich gehe eigentlich spätestens um 23 Uhr schlafen (was ja für meine 16 Jahre verhältnismäßig früh ist) und wache morgens relativ früh auf (das erste mal um 6 Uhr, da kann ich aber gut nochmal schlafen, dann gegen 7 nochmal und um 8 musste ich die letzten zwei Tage eh aufstehen wegen Fahrstunden - ich war aber durchaus ausgeschlafen) Zudem trinke ich morgens einen Kaffee. Am Mittag (ab 15.00 Uhr) bin ich dann wieder extrem müde, dass ich mich manchmal meinem Bett gar nicht fernhalten kann, wenn ich nicht ins Bett gehe, bleibe ich Müde (es ist also nicht einfach ein Mittagstief), gehe ich ins Bett wache ich erst zwischen 18 und 20 Uhr wieder auf. Um 23 Uhr geh ich dann wie bereits erwähnt wieder schlafen. Diese Müdigkeit tritt eigentlich immer auf - egal ob ich morgens mit den Hunden laufe, joggen gehe oder einfach "faul" den ganzen Tag in meinem Zimmer verbringe. Während der Schulzeit verstehe ich, dass wenn ich Abends heim komme ich müde bin, - da war ich ja dann auch den ganzen Tag aus dem Haus. Aber auch da merke ich, dass es im Vergleich zum Schuljahresanfang deutlich schlechter geworden ist. Früher konnte ich wenigstens noch meine Hausaufgaben machen, zur Zeit falle ich nach dem Abendessen einfach nur ins Bett. Zum Teil versteh ich das ja, ich habe mit 40 Wochenstunden einen relativ vollen Stundenplan und muss daneben noch für Klausuren lernen und eben Hausaufgaben machen, aber das ist ja schon das ganze Schuljahr so, warum war ich am Anfang nicht so fertig? Ach ja, diese Müdigkeit ist seit etwa 2-3 Monaten vorhanden.
Da sie mich nun echt sehr belastet, möchte ich gezielt etwas dagegen tun. Nur weiß ich leider nicht was, da ich eigentlich viel trinke, ausreichend Obst und Gemüse esse, mich eigentlich auch ausreichend bewege.
Viele Grüße und lieben Dank 215AxD