ich würd allgemein wenig kohlenhydrate zu mir nehmen und wenig süßes, viel gemüse und obst,statt weißmehl vollkornmehl und einmal am tag bewegung, zb. spazieren gehen.....aber regelmäßig, und wenn du irgendwo eingeladen bist, dann iss ruhig auch mal ein großes stück torte, aber dann darfst du an dem tag nicht soviel "sündigen".
ja, da du z.b. über deine schuhe keime, viren, bakterien usw. reinbringst.
nach dem Pinkeln laut schimpfen (niemals hauen) sofort nehmen, ins Klo setzen und mit der Pfote in der Streu kratzen.Oder vielleicht ist es besser, ihn raus zu lassen?
Es ist schön, so eine Freundin wie dich zu haben - Du hörst ihr zu und zeigst ihr, dass du besorgt bist, schenkst Trost........Aber du must auch an Dich denken! Es kann auch irgendwann zuviel Last werden, die sie dir dadurch aufträgt. Du hast sicher auch mal Probleme, und es ist lieb, dass du so für sie da bist, aber es ist zuviel. Du kannst ihr ganz lieb sagen, dass du gerne für sie da bist, aber wenn es um Selbstmorgedanken geht, du damit auch einfach überfordert bist. Gib ihr den Rat, einen Psychologen aufzusuchen und biete ihr an, sie dabei zu begleiten. Wenn jemand Suizidgedanken hat, sollte man das schon ernst nehmen - Eine Freundin kann Trost schenken, aber wirklich helfen kann hierbei nur ein Psychologe. Viel Glück!
nun tendiere ich zwischen grün und gelb - alles andere ist nicht so frisch, ich brauch Antrieb und Energie....erst recht an solch grauen Wintertagen ;)