Schlaf als Energiesparmaßnahme
Schlaf als Anpassung an den Tag-Nacht-Rhythmus. Auf der Erde sind alle Lebewesen durch den natürlichen Tag-Nacht-Rhythmus gezwungen, sich in irgendeiner Form an den ständigen Wechsel der Licht- und Temperaturverhältnisse anzupassen. Ob Pflanze oder Tier, alle müssen mit ihrer Energie haushalten. Das Erfolgsmodell der Evolution war die Anpassung und Spezialisierung auf eine der beiden Phasen, entweder den Tag oder die Nacht. Während viele Tiere nachtaktiv sind, öffnen die meisten Pflanzen am Tage ihre Blüten. Und auch der Mensch ist mit seinen Sinnen für ein Leben in der Helligkeit geschaffen. Da scheint es nur logisch, die andere Hälfte des Tages Energie zu sparen und einfach nichts zu tun.
Der Schlaf als eine Art Energiesparmaßnahme der Evolution wird in der Wissenschaft vielfach diskutiert und ist aus evolutionsbiologischer Sicht auch logisch. Was gegen diese Theorie spricht: Im Vergleich zum Kalorienverbrauch beim Wach sein spart der Mensch in acht Stunden Schlaf nicht viel mehr als 50 Kilokalorien – das ist in etwa so viel wie ein Apfel.
Die Medizin fürs Immunsystem - Schlafen zur Erholung
Schlaf ist wichtig für die Regeneration des Körpers – im Tiefschlaf werden zum Beispiel Blutzellen gebildetTatsächlich erholt sich unser Körper im Schlaf - viele Funktionen laufen nach dem Schlaf besser als vorher. Stoffwechselprodukte, die sich während des Tages anhäufen, werden im Schlaf abgebaut und recycelt. Außerdem gibt es Hinweise darauf, dass Schlaf die Wundheilung fördert und auch für unsere gesamte Immunabwehr von entscheidender Bedeutung ist. Wer viel schläft, hält seine Abwehrkräfte fit und ist besser geschützt vor Krankheiten und Parasiten.
Quelle: http://www.wdr.de/tv/quarks/sendungsbeitraege/2009/0331/005_schlaf.jsp