Ich habe über ein Jahr hinweg 20kg abgenommen und versuche jetzt mein Gewicht zu halten. Ich treibe jeden bis jeden zweiten Tag Sport (tanzen) und einmal in der Woche gehe ich Zeitungen austragen, heute zum Beispiel. Mein Tag sah heute so aus:

Frühstück: Ein hartgekochtes Ei und Gurke

Mittag: Nudel-Gemüse-Pfanne mit Putenbruststreifen

Zwischendurch habe ich ein kleines Eis am Stiel gegessen (laut Packung 150 Kalorien)

zu Abend gibt es es dann 150g Magerquark mit Himbeeren und einen Brei den ich für meine Magenprobleme nehmen muss (der hat leider ca. 210 Kalorien laut Arzt).

Natürlich esse ich nicht jeden Tag das Gleiche, aber so in diesem Rahmen bewegt es sich. Halte ich mein Gewicht so? Oder würde ich damit eher zu einer Zu- oder Abnahme tendieren?

Hallo an Alle. Ich mache seit mitte August Kraftraining (Das sind etwa 8 Monate). Nun möchte ich 2 Monate lang Fettabbauen, aber ich weiss nicht genau wie das geht. Ich habe schon andere Fragen gelesen und die Antworten, aber nichts von dem hat mir "geholfen". Kurz über mich: Bin 18 Jahre alt, 1,92m gross und 102 Kg schwer. Nicht denken das ich Dick bin :D Könnt Ihr mir bitte eine ausführliche Antwort geben wie ich es schaffen kann Fettabzubauen? Ich bedanke mich im voraus!

Sind solche Unterhaltungsmedien zum Spielen und Musik hören erlaubt? (Pause)

Sind solche Unterhaltungsmedien zum Spielen und Musik hören erlaubt? (Pause)

wenn ja , wo ist der unterschied zum ipod touch 4 ?