Hallo Leute

Ich möchte in der nächsten Zeit mehr Muskel aufbauen und dafür natürlich Gesund ernähren.

Also wie viel Haferflocken sollte ich essen zu Frühstück?

Ich mache meistens gegen 14 Uhr Sport.

Also wann sollte ich es essen und wie viele Löffel sollten rein?

Und sollte ich die Flocken einfach nur mit Milch essen oder geht es noch besser?

Geschmack ist egal

Hoffe ihr könnt mir helfen.

MFG ceminem

Hallo Leute meine frage lautet: Bleibe ich klein wenn meine Eltern auch klein sind? Ich bin 1,65 und mein Vater etwas kleiner als ich und meine Mutter auch etwas kleiner als ich, ich bin 14 Jahre alt. Meine Onkels sind alle über 1,70 also werde ich jetzt auch so klein bleiben oder wird es noch?