Hallo erstmal
Ich kann dir aus meiner eigenen Erfahrung erzählen das ich genau das gleiche hatte,
Als es mir Dan wieder gut ging , hat mich jede Kleinigkeit wieder so fühlen gelassen wie damals.
Aber was mich da rausgeholt hat war Versuche auch wenn es sehr schwer ist, positive zu denken.
Versuche dich viel abzulenken und Versuche das zu machen was dir Spaß macht.
Auch wenn es singen, kochen, Sortieren ist das wichtigste ist in diesem Falle bei dir dich deinen Gedanken zu entfernen und sobald du dich wieder fit genug fühlst und stärker, dann kannst du dich wieder mit diesem Thema auseinander setzten, aber da du ja wieder stärker "zurückkommst" wirst du es wieder ganz anders sehen sagen wir mal "leichter"
Aber das wichtigste ist du musst das was dich wieder so fühlen gelassen hat wie damals aufjedenfall klären mit dir selber das bringt nichts einfach abzulenken denn die Gefahr besteht sobald sowas ähnliches wieder passiert das du dich Dan wieder so fühlst
Deswegen mache dich erstmal "stärker"