Ich seh schon das ich einfach gucken muss :) vielen dank für eure Hilfe :)

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Hi :) erst einmal will ich dir sagen das du dazu keine Diät brauchst und das von wegen wenig essen stimmt auch nicht. ich habe auch abgenommen und das schnell, gesund und ohne JoJo-effekt. Das einzige was ich gemacht habe war Mittags statt Abends Kohlenhydrate zu essen, kein fast-food oder süße Getränke und jeden tag 20 min sport. Du brauchst keine Diäten oder sonst was ! Abnehmen ist einfach, man macht es sich nur schwer. 

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Hi ich selbst habe in 6 Wochen 10 kg abgenommen. Ich würde dir vorschlagen keine Drinks zu nehmen oder sonst was. Stell deine Ernährung einfach um und mache jeden tag ein 10-15 minütiges Workout. Das kannst du dann von Woche zu Woche steigern. 

Wenn du es wirklich willst kannst du alles schaffen ;)

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Hey also mein Opa war Polizist und er hat mir gesagt wenn man unter 14 Jahren ist kommt das nicht in die Akte ;) viel Glück

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