Ok, zugegeben bin ich jetzt auch nicht der sportlichste Typ, weshalb ich Kampfsport o.ä. mal ausschließe. Wie steht's mit alltagstauglichen Methoden?

Aus einem anderen Thema hab ich mal die Methode mit einem Flummi entnommen. Also Flummi gegen Wand werfen und halt wieder auffangen. Das ganze halt immer schneller.

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