Hey Leute
Ich will unbedingt abnehmen und so langsam sieht man auch etwas, der Bauch ist auf jeden Fall schonmal flacher happy
Morgens esse ich meistens Obst. Mittags (da ich an der Arbeit oder in der Schule bin) meistens ein Vollkornbrötchen mit fettarmen Käse, Putenbrust oder so (ohne Butter, Margerine). Abends verzichte ich so gut es möglich ist auf Kohlenhydrate und esse nichts mehr nach 18 Uhr. Abends esse ich meistens Rohkost (Gemüse) oder manchmal auch nen Apfel. Trinken tue ich nur Wasser.
Was ich einmal Fragen wollte: Darf ich abends auch Spiegeleier (wegen Eiweiß) essen?
Zum Sport: Ich gehe einmal die Woche zum Reiten (richtiges reiten, nicht nur draufsitzen ;-) ) und bin nachd er Schule/Arbeit meist ne Stunde Fahrrad gefahren oder 30min gejoggt. Leider ist es jetzt immer Stockeduster wenn ich um 17.30 Uhr nach Hause komme :( Was kann ich denn drinnen noch so machen? Wäre da Seilspringen gut?
Außerdem mache ich abends auch immer noch ca. 70 Situps, Liegestützen, Kniebeugen, Bauchcrunches, etc (Ja ich weiß, dass das mehr Muskelaufbau ist)
Wie habt ihr denn zum Beispiel überflüssiges wegbekommen? Wie viel in welcher Zeit? Was habt ihr gegessen? Was habt ihr für Sport gemacht?
Ich möchte keine Zauberpulver-tabletten oder so nehmen^^
LG