Bin gerade dabei mit schlank im Schlaf abzunehmen, heut is der erste Tag , würde gerne aus Erfahrungen wissen wie lang man ungefähr braucht bis 5 kg unten sind ;) kg neptuna

Ich bin neu im Gym und will meine Ernährung darauf auch umstellen. Habe mir jetzt einen persönlichen Ernährungsplan ausgedacht. Sprich 1 Woche sieht bei mir so aus und "Das" in ständiger Wiederholung. Morgens: Vollkornbrot mit gemüse und salami manchmal auch müsli je nach laune Mittags: (vor Workout) -Magere pute mit reis z.b aber auch Nudeln + Proteinshake -Reis mit asiatischen gemüse u. nudeln + proteinshake -Hähnchen u. reis + proteinshake Abends: Müsli bzw was leichtes je nach laune anders.

Und hier meine Frage: Was sind verbesserungsvorschläge um den fettgehalt für sixpack und gains optimal zu halten bzw runterzudroßeln... bitte viel schreiben damit auch viel optionen für mich offen liegen :) Mfg Neferation Danke!

Hallo allerseits. Ich hab mich vor ein paar wochen für einen halbmarathon angemeldet. Mein trainingsplan ist verglichen mit anderen eigentlich nicht allzu wild, trotzdem hab ich nach dem training immer massiven muskelkater. Ich weiß ich weiß, das ist Teil der ganzen Sache, aber vor allem zu Beginn der nächsten Sporteinheit (oder überhaupt zu Beginn irgendeiner Bewegung) sind die Schmerzen fast unerträglich. Selbst beim sitzen und liegen tut es weh. Jetzt meine frage, denkt ihr da könnte man mit Homöopathie was machen? Eine freundlin von mir hat vor einigen Jahren 20 kg abgenommen und täglich wirklich extreme workouts absolviert. Sie hat damals gegen den muskelkater etwas Homöopathisches genommen, das ihr super geholfen hat. Hat jemand von euch ebenfalls erfahrung mit homöopathie gegen muskelkater??

Hallo ich möchte mich erstmal ganz offiziell für die vielen beantworteten fragen bzw die Jungs und Mädels die sich hier hinsetzen und uns "Ahnungslosen" mit Rat zur Seite stehen bedanken! Denn ohne euch hätte ich meine Diät NIE geschafft! DANKESCHÖN!

Ich ( Männlich,42J. 185cm,zz.95kg Hosen Größe 32/34 Jacken Größe 48 ) betreibe nun schon seid längerer Zeit Kraftsport, Bodybuilding Ich bezeichne mich noch als fortgeschrittener Anfänger Ich möchte diesen Sport leben! Dem allen ging eine Gewichts Reduktion von 50 kg vor. Jetzt meine Frage ich habe nach meiner Diät die bei 85 kg endete so ca. in 3 Monaten 10 kg zugenommen bei gleicher Kleidergröße UND GESUNDER ERNÄHRUNG! Ich habe ziemlich gut aufgebaut aber leider auch Fett, ich behaupte jetzt mal 50/50. Hab halt mehr gegessen. Ich hätte wahrscheinlich die Ernährung langsamer erhöhen müssen Jetzt zu meiner Frage Was darf ich eigentlich von Diät zu Diät zunehmen (Ich mach ja Kraftsport) Das man das nicht Pauschalisieren kann kann ich mir denken Aber ich wäre um einige Richtwerte sehr sehr dankbar Und was wäre denn so ein ungefähr Gewicht in meiner Klasse Ich behaupte mal das ich zu 99,9% Endomorph bin! Danke...

Wie soll das Hühner EI sein ? Gekocht? Gebraten ? Weiches Ei (leicht gekocht das es flüssig ist ) ? Für den Muskelaufbau? Und roh kann ich nicht da kotz ich , wie wirkt es mehr ? Und wie viele pro Mahlzeit ?

Ich bin jetzt fast 17 Jahre alt und seit ich etwa 14 bin dreht sich bei mir alles ständig um das Essen bzw abnehmen. Jedoch ist das in letzter Zeit viel schlimmer geworden. Also vor einem halben Jahr war ich normalgewichtig und nahm dann 6 Kilo ab. Ich aß den ganzen Tag so wenig wie möglich und wurde Vegetarierin. Etwa 2 Monate später beschloss ich mich vegan zu ernähren. (aber nicht zu 100%) Mit dieser Ernährungsweise hungerte ich aber selten. Ich aß viel frisches Obst und Gemüse und das meiste aus biologischem Anbau. Ich aß auch viel Dinkel, Roggen, Reisgerichte, Kräuter,… Ende Mai (diesen Sommer) machte ich dann einen Ernährungstest bei meiner Heilpraktikerin. Da kam heraus, dass ich sehr viele Allergien habe. (z.B.: Glutenunverträglichkeit, Eier, Paprika, Äpfel, Bananen, Senf und noch vieles mehr!) Anfangs aß ich eigentlich ganz normal die Lebensmittel, die im grünen Bereich standen. Jetzt im Sommer ernährte ich mich auch viel von unserem Obst und Gemüse im Garten. Veganerin bzw Vegetarierin war ich nicht mehr. Alleine meine Sommerferien waren ein ständiges hungern und fressen. Ich weiß gar nicht wie ich mich richtig ausdrücken soll, oder ob es jemand verstehen würde, aber es vergeht kein einziger halber Tag ohne dass ich an das Abnehmen denke. In letzter Zeit esse ich dann aber in kurzer Zeit so viel in mich hinein, aber so ungesundes Zeug! Wie z.B. gestern: Ich war 7 Tage in Madrid und natürlich aß ich dort wieder einmal viel zu viel und ungesund. Gestern aß ich nur beim Frühstück sehr viel, dann aber bis um 11 am Abend nur eine Packung Heidelbeeren. Natürlich freute ich mich, dass ich wenigstens an meinem Abreisetag weniger zu mir nahm. Dann ging ich ins Bett – um halb 1 wachte ich auf, wegen Lärm vor unserem Haus. So beschloss ich, kurz in die Küche zu gehen um 2 Birnen zu essen. Dann aß ich aber 4 Dinkelbrote mit Käse (trotz Glutenunverträglichkeit), machte mir 2 Kaffees und nahm noch etwa 5 Lebkuchenstücke zu mir. Heute in der Früh plagt mich natürlich das schlechte Gewissen und beschloss, mind. bis um 15:00 Uhr Nachmittag nichts zu essen. Kann mir von euch jemand Tipps geben, wie ich normal essen kann? bzw was hilft gegen meine Fressanfälle? Heute Abend wär ich auf einer Party eingeladen, aber wenn ich mich so dick fühle wie jetzt, werde ich da eh nicht hingehen. Ich hasse mein Essverhalten.  Wie kann das wieder normal werden? Ich freue mich über jeden hilfreichen Rat!

Moin moin, ich habe aufgrund eines Antibiotikums 20 Tage lang keinen Alkohol getrunken. Ich hatte gehofft, dass die Leber durch diese 20 Tage etwas ruhiger wird, bzw. normale Werte bekommte, nachdem ich jeden Tag normalerweise 4 Flaschen Bier trinke täglich. Aber im Grunde hat doch diese Abstinenz von 20 Tagen gar nichts gebracht, da das Antibiotikum die Leber genau so belastet hat wie der Alkohol!! Oder nicht? Wie ist das denn, liege ich denn falsch mit meiner Annahme?

hi.

ich bin 13 jahre alt und 157 cm gross. früher gehörte ich immer zu den grössten aber mittlerweile bin ich eine der kleinsten. ich vermute, dass das so ist, weil ich schon früh in die pubertät kam und die anderen eigentlich mehr oder weniger erst jetzt.

und jetzt 'mobben' mich die anderen auch ein bisschen weil ich kleiner bin als die, die früher die kleinsten waren.

könnte es sein, dass ich bereits ausgewachsen bin.? und wenn ja, ist es 'normal' diese grösse zu haben.?

danke im vorraus :3

wer fehler findet darf sie behalten :P ;)

hallo ich habe eine frage kennt jemand von euch eine sport art zum abnehmen die nicht das knie beslatsed und möglicherweise nicht schwimmen ist weil meine freundin damit ein problem hat sich im bikin zu sehn ? bitte um hielfe sry wegen der rechtschreibung :D

Wie lange Fahrrad fahren um das alles zu verbrennen: Salat mit Puten Stücke,käse rührei, 1Erdbeer cornetto eis,1tasse vanille eis,2äpfel <mittag

Kennt Ihr welche, die nicht bei Facebook sind? Und falls ja, sind es so die typischen Außenseitertypen?

Hallo, ich bin weiblich, fast 15 Jahre und würde gerne anfangen joggen zu gehen. Ich habe von Geburt an O Beine und Plattfüße. Wenn ich länger laufe (z.B. am Wandertag in der Schule) oder nach dem Sportunterricht habe ich oft Knieschmerzen. Nun wäre meine Frage, ob es für mich überhaupt gut wäre joggen zu gehen und wenn ja wie oft und ob ich dann spezielle Schuhe bräuchte. Ich war bereits einmal bei einem Osteophaten, aber der hat gesagt, dass man gegen die Knieschmerzen nichts großatiges machen könnte und hat mir eine Übung gezeigt, aber ich glaube irgendwie das die nicht so viel bringt. Schonmal danke für eure Antworten!

Ich habe seit ungefähr einem Jahr starke Depressionen und habe auch schon mehrmals an Selbstmord gedacht. Das möchte ich jetzt in den Griff bekommen, will ab er keine Tabletten nehmen und auch zum Psychologen gehen. Gibt es noch andere Wege? Danke jetzt schon mal für eure Hilfe.!

Hallo

Habe auf der Website einer Firma ein interessantes Stellenangebot entdeckt, allerdings nur mit der Email-Adresse der Firma (eine "info"Mail mit dem Kürzel des Standorts). Hab dann die Adresse und Telefonnummer des Standorts entdeckt und frage mich, ob ich dort anrufen sollte, insbesondere, da ich die Bewerbung nicht mit "Sehr geehrte Damen und Herren" beginnen will.

Danke und Grüße Ariel

die optimale Verteilung der Lebensmittel im Kühlschrank zwecks max. Haltbarkeit? Ich glaube mal gehört zu haben, dass die Temperatur nach oben abnimmt, bin mir aber nicht sicher

Ich würde mich über Tipps von Vegetariern und vor allem von Veganern freuen, wie sie ohne Einsatz von Tabletten ihren Vitamin B12-Bedarf decken. Gibt es da einfache, natürliche Möglichkeiten? Mein Freund lebt fast vegan und hatte kürzlich einen Mangel.

Hallo, ich hätte eine Frage! Ich habe leider nur Körbchengröße 70A, was mich ehrlichgesagt sehr belastet und deshalb hab ich es bis jetzt auch gemieden schwimmen zu gehen.. Doch das möchte ich ändern und bin jetzt auf der Suche nach dem perfekten Bikini, der meine Oberweite vielleicht etwas besser zur Geltung bringt? Viele sagen ja, dass Triangel Bikinis perfekt sind, doch das finde ich überhaupt nicht! Was meint ihr dazu? und hättet ihr vielleicht ein paar Tipps für mich? Danke im Vorraus! Kuss

Hallo,

ich bin 21 Jahre alt, arbeite nun seit fast einem Jahr bei Amazon... Der Job dort macht mir absolut keinen spaß... Vorher habe ich in einem Taxiunternehmen eine Ausbildung zum Kaufmann für Bürokommunikation gemacht (hier aber im Anschluss nichts gefunden)

Ich habe die Möglichkeit, jetzt wo ich 21 bin, einen Personenbeförderungsschein zumachen und in meinem alten Ausbildungsbetrieb als Taxifahrer zu arbeiten... Dort würde mir die Arbeit aufjedenfall Spaß machen.

Ich verdiene bei Amazon um die 1250,- €, im Taxi Unternehmen würde ich nur 1000,- € Verdienen... Bei Amazon habe ich jedoch Spritkosten von 200,- € und beim Taxi wiederrum das Trinkgeld, was den Verdienst beim Taxi lukrativer machen würde... Das Manko beim Taxiunternehmen sind jedoch die 12 Stunden schichten, wobei ich bei Amazon auch über 12h unterwegs bin durch die Fahrerei (Das Taxi unternehmen ist gleich um die Ecke, kann Auto also theoretisch sogar abmelden).. Was mich jedoch fuchst sind die Steuern, beim Taxi Unternehmen zahle ich soweit ich das mitbekommen habe keine Steuern, bei Amazon jedoch schon...

Was würdet Ihr machen?

Hallo, ich hab gerade eine Diät und mich würds interssieren wie viele kalorien ich zu mir nehme also wenns jemand gut einschätzen kann könntet ihr es mir sagen ? und zwar ich esse eine banane mit müsli und naturjoghurt die banane hat ca 150 kalorien aber wieviel eine portion mit müsli und naturjoghurt?

Habe mal gelesen, das es förderlich für die Fettverbrennung sein soll, ein Glas warmes Wasser vor dem Schlafen zu trinken. Die erste Frage die sich mir stellt, ist, was soll das warme Wasser bewirken damit sich diesbezüglich etwas tut und somit die zweite Frage, ob es somit stimmt! Und???

Viel dank