Also ich hab eine Fitbit und die zeigt mir an das ich nach diesen Schritten 500kal verbrannt hab. Kann das aber irgendwie nich so richtig glauben. Danke Dur eure Hilfe schonmal vorab.

Also meine Frage ist eigentlich relativ simple! Ich mache jetzt seit 3 1/2 Monaten Kraftsport (Fitness) und nehme neben bei WheyProtein (von FSA Nutrition) aber das genügt mir nicht! Kann ich mit 15 1/2 Jahren schon mit Creatin einahme beginnnen? Und was hat das für Nebenwirkungen? Mein Stand : 15 Jahre alt , 63kg , 170 groß. Habe zurzeit ein definierten Körper will aber mehr Masse!

Hallo,
Bin 16 Jahre alt , wiege 58kg und bin 1.75m groß.

Ich gehe seit 2 Monaten ins Fitnessstudio und habe davor ca 5 Monate zuhause trainiert...

So jz zum eigentlichen Problem bzw. zur Frage:

Ich wurde von gut 6 Monaten bei einem Fußballverein abgelehnt mit der Begründung meine Beinmuskulatur sei zu schwach ( ich bin sehr langsam und habe keine Schusskraft... Bin von der Technik her sehr gut)

Deshalb habe ich trainiert und ja... Gestern musste ich feststellen , dass ich bei der Beinpresse schon bei 50kg Schwierigkeiten habe...

Ich will in 2 Wochen nochmal zum Verein gehen und es nochmal versuchen... Hab den Trainer kontaktiert und er meinte , ich könnte einfach mittrainieren...

Meine Frage wäre: Werden sich meine Beinmuskeln mit der Zeit durch das Fußballtraining Stärken oder soll ich weiterhin im Gym die Beine mittrainieren...

Andernfalls könnte ich mich ne Zeit lang auf den Rest des Körpers konzentrieren während meine Beine beim Fußball mittrainiert werden

Mit freundlichen Grüßen
Saffet

Hey,

Ich bin 17 Jahre alt und gehe seit ca 4 Monaten ins Fitnessstudio. Ich bin hardgainer und benutze folgenden Trainingsplan den ich mir SELBER zusammengestellt habe:

3x die Woche: Montag, Mittwoch, Freitag

-Laufband 10-12 min -Beinpresse 3 Sätze -Brustpresse 3 Sätze -Bizepsmaschiene 3 Sätze -Ruderzugmaschiene 3 Sätze -Bauchpresse 3 Sätze -Trizepsmaschiene 3 Sätze -Schulterpresse 3 Sätze

Trainingszeit ca. 70min

Meine Frage: ist der Trainingsplan in Ordnung? Würde gerne Erfolge erzielen.. hab minimale Erfolge bis jetzt gesehen aber was meint ihr ?

Fehlt da was? Wie ist die Reihenfolge ?(man sagt ja die großen Muskelgruppen erst usw) Alle Verbesserungen bitte in vernünftiger Reihenfolge posten ich wäre sehr sehr dankbar.

Bitte nur Leute die wirklich viel Ahnung davon haben ^^

Ps. Wann sollte ich zum 3er split wechseln? Hatte vor es nach ca 1 Jahr Gesamtzeit zu machen

Danke an alle die helfen !

Mit freundlichen Grüßen Caner :)

Gewicht,Sport

Bei mir sinds an nicht-trainingstagen 126g und an trainingstagen 182g eiweiss (weiss das so genau weil ich vorkoche)
Mehr oder weniger? (Ich wiege 60 kg und bin 170 gross)
Bin 16 falls das wichtig ist

Hey ich bin im Abifahrt-Gremium und möchte auch wenn es zu früh dafür im Moment ist (und Sommerferien sind) ein paar Ziele überlegen, damit die Organisation später einfacher verläuft vorerst: Ja, ich weiß, sowas soll selbst überlegt und organisiert werden, aber ich möchte einfach Vorschläge sammeln und die Favoriten überschauen können

Einige Länder habe ich schon mir überlegt, aber noch nicht viele Infos zu ihnen gesammelt (das kommt noch)

Natürlich sind die Kriterien die Preise, die für Abiturienten und Eltern akzeptabel erscheinen (der Maximalpreis wird leider erst nach den Ferien besprochen), schöne Strände und warmes Wetter (das werden die alle sicher wollen^^) und eine schöne Landschaft, die aber auch etwas Party zulässt (aber natürlich kein Partygebiet, sonst wird das ganze in eine eher unangenehme Richtung verlaufen)

Wie ihr an den Ländern merkt: es sind viele und sie passen nicht alle als Einzelantwortmöglichkeit in die Umfrage Bitte berücksichtigt das

Und ich möchte darauf aufmerksam machen: das ist nur eine kleine Organisationshilfe, die das Spätere vereinfacht; die Organisation übernimmt natürlich das Gremium und ich danke jedem im Voraus, der hier kurz hilft

Und bitte keine unnötigen Kommentare wie: Da spielt soviel eine Rolle, die Stadt ist auch wichtig, das müssen die schüler entscheiden, ohne festes budget kann man nicht viel sagen

das weiß ich alles, es geht NUR um die Vorauswahl

Ich habe oft gesehen das Leute ihren cheatday um punkt 12 beenden oder generell ab 12 uhr nachts nicht mehr essen . Wieso ist das so ?

Ich bin in Hamburg im Fitness First Platinum Club angemeldet. Meine Frage: kann ich auch in einem Lifestyle Club trainieren ? Oder nur in den Platinum Clubs ? Bei meiner Vertragserstellung würde ich dies bezüglich nicht aufgeklärt

Hallo Community :)

Ich trainieren zur Zeit 3x die Woche Ganzkörper. Da ich bald um die 1 Jahr Trainingserfahrung hab, wollte ich auf ein 3er Split wechseln. Meine Frage(n) nun

Wie oft sollte man allgemein den Plan wechseln?

Sollte man dabei auch den Split ändern? (Zb von 3er auf 5er)

Kann man zb einen Plan 1 mit Plan 2 wechseln, den Plan 1 dann wieder verwenden, wenn man den Plan 2 wechseln sollte? 1-2-1-2-1-2-1-2

Danke im voraus :)

Hallo,

Ich habe eine monatskarte von elmshorn bis Hamburg hbf. Ich hab mal gehört das man damit auch nach kiel fahren könnte ohne noch extra ein Ticket zu kaufen, stimmt das?

Danke!

Hab so ne Frau kennen gelernt und sie will mir ernsthaft erzählen sie hatte 1 1/2 Jahren keinen Sex. Sie nimmt aber die Pille, kommt mir merkwürdig vor. Warum würde man die Pille nehmen wenn man gar keinen Sex hat?