Zuerst ne runde Joggen oder irgendetwas bei dem du warm wirst. Die Muskeln darfst du nie kalt dehnen...

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http://www.fcbarcelona.com/football/first-team/calendar hoffe das hilft dir weiter

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Reiss dich zusammen und spring aus dem Bett danach ist es leicht^^

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Einfach ignorieren und versuchen möglichst wenig Kontakt mit ihm zu haben^^

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beneath your beatuiful - Labrinth feat. emeli sande

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