Verliere ich Muskeln durch einmal Training ausfallen lassen?

Guten Tag, und zwar ich 23 Jahre mache seit Anfang Februar Kraftsport. Im Februar wog ich 185 Kg auf 1,80 m, ich habe seitdem konstant meine kraftsport durch gezogen anfangs noch alle Übungen an einem Tag (ich besitze Kurzhanteln und eine Langhantel) und seit kurzem gesplittet auf

Montag Langhantel Übungen

Dienstag Kurzhantel Übungen

Mittwoch Restday

Donnerstag Langhantel Übungen

Freitag Kurzhantel Übungen

Wochenende Frei.

Übungen sprechen generell alle möglichen Muskeln an, ich habe versucht für jede Muskelgruppe 2-3 Übungen zu finden was auf meinem Plan knapp über 30 Übungen sind. Kurzhantel Übungen mache ich meistens mit 16 Kilo und Langhantel von 35-55 Kilo jeweils jede Übung 3 mal 15 und der letzte Satz soviel wie geht bis zum Muskelversagen.

So und jetzt zum eigentlichen, seit Februar habe ich 15 Kilo Fett verloren und mittlerweile schon gut Muskeln aufgebaut, insgesamt fühle ich mich viel wohler auch vom optischen her gefällt es mir selbst besser und mir fällt nicht mehr alles so schwer. Mein blutdruck hat sich in der Zeit auch deutlich verbessert. Mein ganz großes Problem ist heute wollte ich trainieren und ich hab heute schon gemerkt Mist was ist mit meinem Kreislauf los, habe dann angefangen mich aufzuwärmen und dann die erste Übungen begonnen. Danach ist mir aufgefallen heilige "Scheiße" mein Herz pumpt heute wie verrückt mir war auch ein bisschen dusselig halt wie normale Kreislaufprobleme. Also meinte ich zu meine Bruder der mit mir trainiert sorry aber heute geht wirklich nicht und wir verschieben das auf morgen.

Jetzt habe ich erstens ein schlechtes Gewissen und auch bisschen Angst das ich durch soetwas meine ganzen Fortschritte zu nichte mache, ich weiß zwar das man nicht wegen ein zwei Tagen gleich ich wieder 10 Kilo zunimmt und alle Muskeln verliert, allerdings herrschen bei mir da so gewisse Gewissensbisse die mir sagen du musst trotzdem sonst war alles fürn arsch.

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wenn du 23 jahre alt bist und ernsthaft denkst das du muskeln verlierst wenn du einmal nicht trainierst dann kann man dir echt nicht mehr helfen.

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runaway - kanye west

wurde von mehreren kritikern als bestes lied allerzeiten bezeichnet.

und ich sag das nicht weil es mein lieblings lied ist wie jeder andere in den antworten hier sondern weil es einfach fakten sind wenn du es anhörst und auf die details hörst merkst du dass da jahre lange arbeit steckt und von mehreren musik experten überarbeitet wurde wie rick rubin und mike dean bevor es veröffentlicht wurde.

andere lieder in dem level wären zum beispiel gorgeous und devil in a new dress auch beide von kanye west.

mein persönliches lieblings lied von ihm momentan ist aber blood on the leaves.

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man merkt das du fussball erst seit maximal letztem jahr schaust. und nein liverpool ist nicht mal annähernd eine top 10 mannschaft allerzeiten

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ja ich hatte das selbe nur nicht einfach so aus dem nichts so wie bei dir sondern bei der blut abnahme. die ärtzte haben kein blut aus mir rausbekommen und im 3. versuch bin ich unmächtig umgekippt.

die ärtzte haben mir geraten mehr zu essen da ich davor keine zeit hatte etwas zu essen. auserdem musst du SEHR viel trinken. und bitte trink kein energie drink das macht es nähmlich schlimmer. wasser ist da optimal

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