Ich habe selbst eine. Sie ist relativ tief und habe deswegen auch vor vielen Jahren mit dem Training angefangen. Inzwiechen bin ich wirklich breit, besonders mein Brust-muskel ist stark ausgeprägt. Aber die Trichterbrust ist ( offensichtlich) immer noch da. Jetzt kommt das große ABER: Es sieht sooooo viel besser aus. Damals als ich noch dünn war, sah es so hässlich aus und mit all den Muskeln kann man schon fast drüber hinwegsehen. Eine OP möchte ich trotzdem machen, solange die Kasse bezahlt. Andernfalls muss ich mit leben, was inzwiechen nicht mehr so schwer ist :)

Was du auch machen kannst, ist eine Saugglocke besorgen. Google es mal Die Saugglocke benutzt man tagsüber zuhause. Hierbei werden Muskeln, Knorpeln,gewebe von außen angehoben. Man benutzt die ungefähr 2 jahre lang, denn bei einmaliger oder kurzer benutzung fällt die trichterbrust immer wieder zurück.

Einen großen po zu bekommen ist nicht schwer. Werde einfach fett!! Spaß beseite, wenn du einen großen UND schönen Po haben willst dann kommst du ums training nicht herum. Die frau auf dem Bild hat eine gute balance zwiechen Muskeln und Fett, das Resulat: EIN PRACHTARSCH :) Der "po"-muskel ist ziemlich groß weswegen es nicht so lange dauert dort an Masse zuzulegen. Erwarte jedoch nicht zu viel. Es gibt einen Grund warum nur sehr sehr wenige Frauen so einen Po haben. Es erfordert mindestens soviel Einsatz für so einen Körper (oder auch Po) wie du auch in der Schule oder beim Job gibst. Und die wahrscheinlichkeit dass du jemals so einen Po/Körper ist ziemlich gering da es erfahrungsgemäß nur wenige Frauen gibt die so viel Disziplin aufweisen können.

Dass du es nicht packst, liegt nicht daran dass du körperlich zu unfähig bist hoch genug zu springen. Jeder mensch mit einem normalen Körpergewicht kann hoch genug springen für einen Backflip. Doch so ziemlich in 99,9999 % aller Fälle springen Leute einfach nach hinten statt nach oben. Ich denke mal,das ist dein Fehler. Wenn man den backflip macht, merkt man es nicht. Man denkt sich " ich springe doch so schön und gerade nach oben, also liegts nicht daran". man täuscht sich meistens. Ich würde dir empfehlen ein Video zu machen. Dann siehst du was du falsch machst

Jeder einzelne Muskel. Wir reden hier ja nicht von Fußball oder derartigem. Parkour UND freerunning UND breakdance? Yup, definitiv jeder einzelne Muskel in deinem Körper. Welche werden am meisten beansprucht? Bei breakdance natürlich triceps brust und vorallem die schultern. Bei parkour und free running natürlich die beine, JEDOCH brauchst du für eine gute rotationsgeschwindigkeit bei saltos auch gut trainierte muskeln im oberkörper. Und tu mir bitte den Gefallen und geh bitte NICHT in die Mukibude um dann an i-welchen Hanteln zumzutrainieren. Das bringt rein gar nichts! Die Muskeln werden vollkommen anders/falsch dabei beansprucht. Es wird dir hinterher bei breakdance/parkour rein gar nichts bringen! Wenn du 90 kg wiegst und riesige arme und ne brust hast, wette ich dass du dich trotzdem nicht gescheit auf Händen stehen kannst. Kurz gefasst: Du willst handstand können? Dann mach auch einen handstand; Du willst saltos können? Dann mach auch saltos; Du willst weit springen können? Dann spring gefälligst auch.

Ich hab mir alle 3 basic tricks (side,front,back) ganz alleine mit hilfe eines schwimmbads und einem Sandkasten beigebracht. Nein du brauchst nicht den Flick flack um backflip zu können. Im ehrlich zu sein hilft er jetzt auch nicht so sehr wie manche Leute annehmen. Nur weil man die Saltos auf dem Trampolin gut kann, heißt es noch lange nicht dass man es ausm Stand versuchen sollte. Egal ob du Anschwung nimmst oder nicht. Hierbei ist das Schwimmbad sehr zu empfehlen. Ich hab es dort die ersten Wochen trainiert, da du EINEN FESTEN BODEN hast aber gleichzeitig weich im Wasser landen kannst. Ich hab es z.b. erst vom 1 Sprungbrett trainiert, dann vom Startblock und hinterher vom beckenrand. Natürlich ist die beste Variante eine Matratze. Wenn du keine zur verfügung hast, dann rate ich dir wirklich ins schwimmbad zu gehen. UND NEIN du wirst nicht ausrutschen. Das ist mir in meinem ganzem Leben noch nie passiert. Und ich mache das schon seit Jahren. Nimm noch nen kumpel dazu dann is es viel lustiger und du hast mehr Laune beim trainieren. Tja und wenn du es dann vom Beckenrand oder vom startblock packst, und wirklich GUT LANDEST, dann kannst du es im Sand oder sogar aufm Grass probieren. Ne hilfestellung von nem freund wär hierbei natürlich ratsam. Nicht damit du es auch schaffst, sondern ganz einfach aus mentalen Gründen. Denn im Endeffekt sind saltos 80 % Kopfsache :)

Das ist reine kraftsache. Ich habe genau wie du im frogstand angefangen und dann versucht mich in den handstand zu pressen. Ca.1 jahr lang lief da rein gar nichts. Ich war einfach zu schwach. Aber das ist auch ziemlich schwer. Du brauchst ordentlich kraft dazu. Hierbei gibts allerdings keinen trick oder i-wie sowas. Einfach weitertrainieren. Anders lernt man es halt nicht.

Ich mach seit 2 jahren parkour und ich kann dir sagen dass standard aufwärmübungen eig. völlig ausreichend sind um für parkour zu trainieren.Was ich jetzt noch abgesehen von von liegestüzten,krabbeln laufen usw. mache ist meinen kopf hin und her drehen und kreisen was sehr wichtig ist(das gleiche mach ich mit den füßen und handgelenken).Außerdem sind verschiedenne dehnübungen für die beine wichtig und das massieren der knie.Klingt vllt. ein bichssen doof aber durch das massieren verteilt sich die gelenkflüssigkeit besser im knie was abnutzung der kniescheibe verhindert.