ihuedduhed
30.06.2021, 20:09
Was soll ich machen?

Hi,

Erstmal ich werde bald 14 und nach den Sommerferien in der 8.Klasse ich bin ca 1,60 und wiege 46 kg.Ich gehe oft raus (Fahrrad,Treffen oder einfach spazieren) und spiele jede Woche einmal Tennis. Ich bin/sehe ziemlich unsportlich aus (dünne arme) .

Ich werde nicht gemobbt oder so etwas aber ich höre oft sprüche von meinen freunden/die aus der Klasse z.B Lauch usw.

Das ist aber nicht das was mich so aufregt (klar nervt das aber nicht so schlimm).Eher nervt mich das das es halt stimmt und ich weiß nicht was ich so genau machen soll weil dieses Vergleichen z.B im Sportunterricht oder als letztes ausgewählt in einem Team will ich nicht mehr .

Ich habe auch schon einen Plan: Dieses Wochende will ich starten jeden Tag joggen und 30 min ganzkörper workout plus pausetage und ich stelle die ernährung auch bisschen um also z.B müsli mit mehr protein oder abends porridge mit früchten,nüssen usw.

Außerdem will ich nächtes Jahr zum Boxverein gehen und vielleicht Basketball anfangen.
Jetzt will ich von euch wissen: denkt ihr mein Plan ist gut/wird klappen?

Soll ich die Sprüche ignorieren?

Habt ihr noch andere Tipps?

Usw..

Lg Tim

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Antwort
von bumblebee777
30.06.2021, 20:31

Kein Problem immer gerne doch ;)

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ihuedduhed
30.06.2021, 20:09
Was soll ich machen?

Hi,

Erstmal ich werde bald 14 und nach den Sommerferien in der 8.Klasse ich bin ca 1,60 und wiege 46 kg.Ich gehe oft raus (Fahrrad,Treffen oder einfach spazieren) und spiele jede Woche einmal Tennis. Ich bin/sehe ziemlich unsportlich aus (dünne arme) .

Ich werde nicht gemobbt oder so etwas aber ich höre oft sprüche von meinen freunden/die aus der Klasse z.B Lauch usw.

Das ist aber nicht das was mich so aufregt (klar nervt das aber nicht so schlimm).Eher nervt mich das das es halt stimmt und ich weiß nicht was ich so genau machen soll weil dieses Vergleichen z.B im Sportunterricht oder als letztes ausgewählt in einem Team will ich nicht mehr .

Ich habe auch schon einen Plan: Dieses Wochende will ich starten jeden Tag joggen und 30 min ganzkörper workout plus pausetage und ich stelle die ernährung auch bisschen um also z.B müsli mit mehr protein oder abends porridge mit früchten,nüssen usw.

Außerdem will ich nächtes Jahr zum Boxverein gehen und vielleicht Basketball anfangen.
Jetzt will ich von euch wissen: denkt ihr mein Plan ist gut/wird klappen?

Soll ich die Sprüche ignorieren?

Habt ihr noch andere Tipps?

Usw..

Lg Tim

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Antwort
von bumblebee777
30.06.2021, 20:14

Hey, erstmal Respekt für deinen Entschluss. Wenn du es wirklich willst dann kannst du es schaffen. Wenn du zunehmen möchtest, dann musst du in einem Kalorienüberschuss sein, d. h. du musst mehr Kalorien aufnehmen als dein Körper benötigt. Dazu würde ich eher auf Cardio verzichten und eher in das Muskeltraining gehen. So baust du nämlich mehr Masse auf. Hoffentlich konnte ich dir helfen. Sonst schaue dir doch mal den Fitnessyoutuber Sascha Huber an, der hat so eine ähnliche Geschichte. Viel Glück LG Bumblebee <3

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Cecile000124
29.06.2021, 22:07
ist es ok wenn man abnehmen will eis zu essen?

also ich will abnehmen und achte deshalb sehr auf meine Ernährung. meine mama hat aber heute mein Lieblings eis gekauft ben an jerris mit keks teig das ist natürlich überhaupt nicht zum abnehmen geeignet aber das sieeehhhttttt soooooooooo lecker aus

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Antwort
von bumblebee777
29.06.2021, 22:15

Ich kenne das Problem sehr gut ;)

Dann bin ich aber aufs Intervallfasten gekommen und dadurch, dass man durch die weggelassene Mahlzeit Kalorien einspart, kann man sich dann ab und zu auch was in Maßen gönnen ohne in einen Kalorienüberschuss zu kommen.

Viel Glück und Willenskraft noch auf deiner "Abnehmreise" :)

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