rcl39714
23.07.2018, 14:11
Sixpack ohne Geräte - Macht der Trainingsplan Sinn?

Hallo,

ich würde mir gerne ein Sixpack erarbeiten. Das ganze ohne Geräte oder Proteine. Dass dazu auch die richtige Ernährung gehört ist mir bewusst. Dazu habe ich mir einen Trainingsplan aus dem Internet herausgesucht. Trainieren würde ich immer am Montag, Dienstag, Donnerstag und Samstag.

Zu mir:

  • Alter: 17
  • Größe: 174cm
  • Gewicht 69kg
  • BMI von 22.8

Dazu wüsste ich gerne:

  • Macht der Sinn?
  • Wie lange brauche ich mit dem Trainingsplan (ungefähr) ?
  • Kennt ihr einen besseren Trainingsplan

https://fitnessuebungen-zuhause.de/trainingsplan/bauch_sixpack_ohne_geraete.html

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Antwort
von bullldogbalboa
23.07.2018, 14:17
Der Trainingsplan ist eher schlecht

Du weißt das eine vernünftige Ernährung dazu gehört, aber willst es ohne Proteine erreichen. Das ist ja widersprüchlich.

Dein six pack kommt bei einem guten Training automatisch wenn das Verhältnis zu muskelmasse und deinem Körperfett passt. Halte deine Bauch muskelatur auf Spannung, zb hängend am glimmzug Gestell. Damit erreicht du schneller einen guten reiz, als wie mit 50 sit ups.

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bullldogbalboa
23.02.2015, 17:32
Eigenkapital ansparen für Hauskauf oder nicht

hi zu meiner Situation meine Frau und ich sind jetzt mit zb studium und Umschulung fertig und haben beide eine Guten job. wir wohnen zu miete in einer kleinen Wohnung, und würden uns aber gerne ein haus kaufen. unser Eigenkapital ging aber für Hochzeit, Autokauf und Möbel drauf. wir konnten auch so noch nicht viel sparen wegen Umschulung und Studium. jetzt frage ich mich was sinnvoller wäre , zwei drei jahre Eigenkapital zu sparen ( ca 20-24 tausend € ) UND dafür aber weiter zwei drei jahre kalt miete zahlen in höhe von 490€ , oder jetzt ohne zu sparen zur bank , wenn möglich ein Kredit aufnehmen und sofort zb in ein haus ziehen? denn wenn wir zwei drei jahre weiter miete zahlen , ist das doch verlorenes geld , was eigentlich direkt in eine abtragsrate vom gekauften haus gesteckt werden konnte....sehe ich das falsch ? was bringt bei so einem günstigen zins heut zu tage noch Eigenkapital ??? danke euch lg

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Antwort
von bullldogbalboa
23.02.2015, 17:38

ja aber wenn ich drei jahre jetzt Eigenkapital spare, zahle ich auch 3 jahre weiter Miete, hebt sich das nicht auf ? plus minus null...

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Elenaeler
29.12.2014, 16:00
Ist. Es normal das mein Bauch beim gehen wackelt?

Also ich weiß dass ich etwas pummelig bin und ein zwei Kilos zuviel habe aber ist es normal das der Bauch überm Hosenbund hängt? Und ist es normal wenn Bauch und po beim gehen wackeln? Und wieso reiben meine Beine aneinander? Woran liegt das? Außerdem ist ein bauchumfang von 103cm noch ok?? Falls nicht, wie kann ich ihn verringern?

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Antwort
von bullldogbalboa
29.12.2014, 16:10

Du bist zu fett...deswegen schwabbelts auch....fakt....aber in der heutigen Gesellschaft voellig normal....deswegen wird das durschnittsalter von Herzinfarkt und Schlaganfall Patienten immer jünger. ...Menschen mit six pack und bewusster Ernährung werden als lifestylelebende spinner abgestempelt. ....also brauchst du dich nicht schämen. .....was deine Gesundheit betrifft kann ich dir jetzt schon sagen , wer fett ist und kein sport treibt wird immer alter schneller krank....glaub mir. ..

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