Ich würde an deiner Stelle erst einmal mit Fettabbau anfangen: Langsam immer länger joggen. 4x die Woche eine dreiviertel Stunde, das mal zwei Monate machen dann merkst du schon was. Und: Wenn du dein Essverhalten änderst, gehts deinen Pfunden am schnellsten an den Kragen. Abend nur Salat (mit Ei, Thunfisch und anderen Eiweißen) und Vollkornbrot, auch zwei Monate mal durchziehen, dann siehst du noch viel mehr Effekt. Generell wenig Kohlenhydrate essen.

...zur Antwort

Hi, also ich habe mir ein Life Fitness Band gekauft, von einem Studio, also gebraucht. Ist aber ein Profiteil und wird noch lange halten. Habe es auf ebay Kleinanzeigen gefunden. 700 € bezahlt (habs abgeholt). Würde ich wieder so machen.

...zur Antwort
Tipps wegen "Freundin"?

Halli Hallo erstmal,

ich bin 16 Jahre alt (männlich) und habe vor ungefähr 6 Monaten online meine Liebe gefunden (17 Jahre alt). So lächerlich es auch klingt, haben wir uns bis jetzt noch nicht getroffen. Wir sind natürlich auch noch nicht zusammen, also soweit wird es erst kommen wenn wir uns gesehen haben, davon sind wir beide überzeugt. Wir reden zwar über fast alles, aber es gibt immer ein paar unaussprechliche Sachen, die man lieber für sich behalten möchte - vor allem in so einem Fall. Wie z.B. Scham, Zweifel etc.. Ich fühle mich in meinem Körper wohl, aber ich weiß natürlich das das so nicht weitergehen kann. Man sieht mir mein Gewicht nicht so einfach an, also man weiß schon das ich übergewichtig bin aber nicht das ich verdammt nochmal 150kg wiege. Das schlägt etwas auf meine Psyche und vor allem auf die Gesundheit. Ich wollte halt bevor wir uns treffen (07.2018) auf unter 100kg kommen, bin 180cm groß. Ich bin mit meinem Aussehen zufrieden, jedoch sind sie und ich vom Aussehen her genau das Gegenteil könnte man schon fast behaupten. Sie ist halt dünn, wiegt 46kg und ist 160cm groß und macht viel Sport. Ich möchte nicht, dass ich ihr beim ersten Treffen "so" gegenüberstehe. Wir lieben uns wirklich aber ich weiß nicht wie ich das regeln soll. Fitnessstudio stünde außer Frage, da ich meistens von 7-15 oder von 13-20 Uhr am Arbeiten bin. Wenn es nur durch Umstellung der Ernährung und durch die Bewegung an der Arbeit (Altenpfleger) funktionieren würde, wäre ich sehr froh. Entschuldigung das ich euch damit so belästige, aber die Situation ist für mich kaum auszuhalten.

LG ~Olli

...zum Beitrag

Hi Olli,

mit der Umstellung deiner Ernährung geht es am schnellsten: Lass' einfach das weg, was ungesund ist. Was das ist, wirst du wissen: Keine Cola, Fanta, Alk nur Wasser, Tee und davon viel (hilft auch beim Abnehmen). KEINE Süßigkeiten, keine Wurst. Je unverarbeiteter das Essen ist, desto besser hilft es beim Abnehmen, also gekochtes Gemüse, Vollkornbrot, ab und zu ein bisschen Käse, Eier, Fleisch aber am besten Filet und so wenig verarbeitet wie möglich. Iss' 5x am Tag kleinere Portionen. Was ich dir außerdem empfehlen kann ist das Programm "Methabolic Balance", da kannst du deine 100 Kilo in ein paar Wochen schaffen. Kostet aber um die 300€, lohnt sich aber, da du das mit einer Heilpraktikerin zusammen machst. Ich habe da super Erfahrungen mit gemacht. Viel Erfolg mit deinem Mädel und Grüße :)

...zur Antwort