Ich würde an deiner Stelle erst einmal mit Fettabbau anfangen: Langsam immer länger joggen. 4x die Woche eine dreiviertel Stunde, das mal zwei Monate machen dann merkst du schon was. Und: Wenn du dein Essverhalten änderst, gehts deinen Pfunden am schnellsten an den Kragen. Abend nur Salat (mit Ei, Thunfisch und anderen Eiweißen) und Vollkornbrot, auch zwei Monate mal durchziehen, dann siehst du noch viel mehr Effekt. Generell wenig Kohlenhydrate essen.
Wenn er voll besetzt ist.
Hi, also ich habe mir ein Life Fitness Band gekauft, von einem Studio, also gebraucht. Ist aber ein Profiteil und wird noch lange halten. Habe es auf ebay Kleinanzeigen gefunden. 700 € bezahlt (habs abgeholt). Würde ich wieder so machen.
Hi Olli,
mit der Umstellung deiner Ernährung geht es am schnellsten: Lass' einfach das weg, was ungesund ist. Was das ist, wirst du wissen: Keine Cola, Fanta, Alk nur Wasser, Tee und davon viel (hilft auch beim Abnehmen). KEINE Süßigkeiten, keine Wurst. Je unverarbeiteter das Essen ist, desto besser hilft es beim Abnehmen, also gekochtes Gemüse, Vollkornbrot, ab und zu ein bisschen Käse, Eier, Fleisch aber am besten Filet und so wenig verarbeitet wie möglich. Iss' 5x am Tag kleinere Portionen. Was ich dir außerdem empfehlen kann ist das Programm "Methabolic Balance", da kannst du deine 100 Kilo in ein paar Wochen schaffen. Kostet aber um die 300€, lohnt sich aber, da du das mit einer Heilpraktikerin zusammen machst. Ich habe da super Erfahrungen mit gemacht. Viel Erfolg mit deinem Mädel und Grüße :)