Ich bin 16 Jahre alt, wiege 75kg und bin 1.63 gross. Ich war bis jetzt ca. 7-9 mal im Fitnessstudio und mache bei der Beinpresse 110kg 3*10-15 Wiederholungen. Ist das zu wenig, zu viel oder passt das so? Würde mich mal interessieren
Wieviel bei Beinpresse?
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