Mir hat es sehr geholfen abends eine feste Routine einzuführen (habe selbst Probleme mit dem einschlafen und dem Schlaf an sich gehabt)

Zbs

-Duschen

-Zähne putzen

-sich Kleidung für den nächsten Tag rauslegen

-nochmal lüften befor man sich ins Bett legt

-wecker stellen

-Bettdecke aufschütteln

-vor dem schalfen gehen noch ein hörbuch (ich bin 25 und finde das trotzdem sehr entspannend, muss ja kein Benjamin Blümchen hörbuch sein sondern zbs n krimmi oder n witziges hörbuch)

Ich habe auch alle elektronischen Geräte wie TV oder PC aus dem Schlafzimmer verbannt weil das nur unnötige ablenkung vom Schlafen ist. Mein Smartphone nicht weil mein Smartphone mein Wecker ist...

Ich hoffe das hilft dir auch so wie mit

Kannst du bestimmt  schon sieht nur doof aus 😉

Hatte auch eine cbr 125ccm bin 1,6m mein freund ist 1,85m und es sah einfach aus als würde er auf einem Pocket Bike sitzen 

Ich würde eine cbr nur kaufen wen mann so zwischen 1.60m und 1.80m ist 

Es ist ein Überlebens Instinkt das du   nach einer gewissen zeit dich nicht mehr selbst  riechst

Deshalb  denkst du das z.b. Dein Parfüm oder dein deo schon verflogen ist obwohl du dich an den Geruch einfach nur gewöhnt hast 

Nervosität  hat was mit der Psyche zu tun Lenk dich einfach n bisle ab Dan kannst du auch wieder was essen...

Habe eine Diät gemacht war so ne 0 8 15 Diät wenig Kohlenhydrate viel Gemüse und so weiter...