Hallo. Ich versuche in den letzten Wochen meine Ausdauer zu verbessern. Die letzten 2 Wochen bin ich 2x ca pro Woche in Fitness gegangen , 400m gelaufen , Pause & denen, und dann ein Intervall von gehen und laufen. Gestern und heute bin ich joggen gegangen und irgendwie schaff ich es einfach nicht mal mein Ziel durchzulaufen..
ich in 15 und weiblich. In der Kindheit wurde bei mir schwacher Muskelaufbau festgestellt, besonders früher hab ich das bei meinen Beinen gemerkt. Wenn ich ein bisschen laufe, dann „schmerzen“ die halt , ich mache Pause und muss mich schwer tun wieder weiter zulaufen. Motivation hab ich und auch ein ziel. In der Eisdiele kann ich nicht mal 2kg Becher jeweils hochnehmen weil ich es aus Kraft manchmal nicht schaffe und zudem Angst habe dass es runterfällt. Ein Attest habe ich vor 4 Jahren machen lassen für den Sportunterricht. Aber wenn ich schwimme dann könnte ich den ganzen Tag schwimmen, ich war früher auch beim Dlrg

Hallo ihr Lieben, vielleicht könnt ihr mir weiterhelfen! Seit über 3 Wochen versuche ich auf gesunde Art und weise abzunehmen, da ich Crash-Diäten auf Dauer nicht für sinnvoll halte. Kurz zu mir: Ich bin 23, 1,72 m groß und wiege zurzeit 68 kg. Das ist kein Übergewicht, dennoch fühle ich mich unwohl! Mein Zielgewicht liegt bei 57 kg, obwohl ich mir zunächst die 63 kg als erste Zieletappe vorgenommen habe. Ein Tag von mir gestaltet sich in etwa so: Aufstehen 5 Uhr, Frühstück ca. 6:30 (Magerquark gemischt mit einem halben fettarmen erdbeerjoghurt und etwa 30g Haferflocken) Mittag ca. 12:00 (Salat bestehend aus: 1 Salatherz, Gurken, Tomaten, Thunfisch in eigenem Saft oder kochschinken und etwas Dressing dazu verwende ich die 7-Kräuter-Mischung von knorr Salatkrönung --> diese reicht bei mir für 2 Salate.) Abend ca. 18:00 (Erneut Salat außer Dienstag und Donnerstag da esse ich meist nur ein Stück Käse da ich danach Training habe!) Samstags lasse ich alle Gepflogenheiten ruhen und esse worauf ich Lust hab.

Dazu mache ich 2x die Woche Ballett und versuche mich ansonsten zusätzlich 3x die Woche anderweitig zu bewegen (30min joggen oder 1 Std Fahrrad fahren oder Muskeltraining)

Ich habe in den ersten 2 Wochen schon sehr schleppend abgenommen ( ca. 500g bis 1kg es hat sehr geschwankt) und konnte in der letzten Woche aufgrund der Arbeit (habe jeden Tag 11 Std gearbeitet und am Wochenende auch) nur donnerstags zum Ballett gehen und habe am Montag dieser Woche wieder mein ausgangsgewicht gehabt (68 kg)

Ich verstehe das nicht :( klar möchte ich durch Sport und gesunde Ernährung abnehmen aber falls ich mal, wie letzte Woche, nicht zum Sport komme, kann es doch nicht sein das ich trotz gesunder Ernährung wieder zunehme! Ich habe mir ja gerade deshalb vorgenommen nicht zu hungern damit ich dauerhaft abnehme und nicht dem jojo-Effekt zu spüren bekomm.

Vllt ist ja der eine oder andere ernährungsexperte unter euch und kann mir beschreiben was ich falsch mache?

Danke an alle die bis jetzt gelesen haben trotz des langen Texts und danke schon jetzt für eure Antworten!

Liebe Grüße

Hey,

das ist eine ernste Frage! Ich mach mir echt sorgen und würde gerne wissen,ob meine Angst begründet ist!!Ich will auch nicht direkt zum Arzt,da das nicht meine Art ist und ich Angst vor einer Diagnose hab!

Ich bin 16 Jahre(männlich) und habe seit ein paar Wochen sehr starke Bauchschmerzen die kommen und gehen.Hauptsächlich sind diese im rechten unteren Bauchbereich,wandern aber manchmal in die Mitte oder nach links unten. Ich habe dazu noch unten links an meinem Rücken starke Schmerzen(kommen und gehen ebenfalls). Manchmal hab ich das Gefühl,dass ich einen blutigen Geschmack im Mund habe. Ich habe große Angst,dass es etwas schlimmes ist! Ich meine,dass ich kein Fieber habe,allerdings war mir vor ein paar Tagen echt heiß,obwohl die Temperatur in meinem Zimmer wie immer war. Ich hab bzw. hatte in der letzten Zeit sehr viel Stress und ein paar "Rückschläge" in meinem leben erlitten. Sagen wir mal zusammengefasst: Die letzten Monate waren mies für mich! Aber das hat sich nicht auf meine Leistung in der Schule beeinflusst. Kann das vielleicht etwas psychisches sein?

Ich weiß ihr seid keine Ärzte,aber vielleicht könnt ihr mir ungefähr sagen, was es sein könnte!

Hallo ich habe seit einigen Monaten ein Problem mit mein Herz. Und zwar immer nach dem Frühstücken bekomme ich Herzrasen. Und das dauert so ca 3 min. Es geht mir dabei nicht so gut. Mir wird warm und mein Kopf ist dann voll unter Druck. Ich habe so ein Gefühl als ob mein Brust platzen wird. MEIN PULS STEIGT AUF 115-130!!! Beim Kardiologen war ich schon.. Es wurde alles untersucht. EKG.. FAHRRAD FAHREN.. 48 STD. LANGEZEIT EKG... ULTRASCHALL VOM HERZ.. BLUTDRUCK WURDE GEMESSEN.. ALLES MÖGLICHE. Ich lag auch einmal im Krankenhaus, da ich auf der Arbeit umgekippt bin. Da wurde auch alles nochmal durchgecheckt. Lag im intensiv Station.

Ich habe auch immer irgendwie feuchte Hände. Meine Hände sind auch immer kalt. Weiss nicht mehr, was ich dagegen machen soll.. Würde mich freuen wenn ihr mir helfen könntet :)

Wie ich schon in der vorherigen frage gesagt habe meine freundin will plotztlich sex mit kondom trotzt pille :/ weil sie angst hat. ich habe mit ihr drüber geredet und sie meint es geht ihr dadrum das sie angst hat gebärmutterhalskrebs zu bekommen :s ich weiß nicht wie ich dazu reagieren soll. macht sie sich vielleicht zu viele sorgen? gibt es eine impfung ? wie kann ich ihr die angst weg nehmen wer hat erfahrung und kann mir helfen ?

BItte hilft mir :(

Hallo liebe Community,

Anfang des Jahres stellte der Arzt bei mir viele beginnende alarmierende Krankheiten/Störungen fest, die überwiegend auf einer mangelnden gesunden Ernährungsweise, zuviel Stress sowie hin und wieder zuviel Genussmittel beruhen.

Ich stellte meine Ernährungsweise radikal um auf eine streng kohlehydratreduzierte Kost, keinen bis sehr wenig Alkohol, weniger Stress sowie etwas Sport.

Nun muss ich feststellen, dass ich sehr oft auf Unverständnis in meiner Umwelt stosse.

Auf Feiern, Veranstaltungen etc. werden überwiegend kohlehydratreiche Lebensmittel (Kartoffel,- Nudelsalate, Weißmehlbrot, - brötchen, Kuchen, Knabberzeug etc. sowie Alkohol angeboten.

Ständig werde ich darauf angesprochen, weshalb ich denn nicht von den leckeren teils selbstgemachten Sachen essen möchte. Man ist dann manchmal regelrecht beleidigt, wenn ich nicht davon essen möchte.

Mir verleidet das mittlerweile das Zusammensein mit vielen Menschen.

Sicher werden jetzt einige meinen, es gibt auch Menschen, die Verständnis dafür haben. Das sind die wenigsten und auch sie sagen oft: einmal ist keinmal, heute kannst du mal eine Ausnahme machen ... ich kann das soziale Leben (Beruf, Familie, Freunde, Bekannte) nicht vollkommen meiden und will es auch gar nicht. Aber besonders Samstag auf einer Feier ist mir wieder aufgefallen, dass ich ca. 70% der Zeit mit Erklärungen dort verbracht habe, weswegen ich was nicht esse.

Genau diese "Ausnahmen" haben mich in den schlechten Gesundheitszustand gebracht, den ich Anfang des Jahres hatte.

Wie geht ihr mit so etwas um?

Danke für die Posts!

Meine Tochter und ich möchten gesünder leben und uns gesünder ernähren. Hoffe, dass uns jemand einen guten Tipp geben kann, denn die meisten Seiten, die ich gefunden habe waren nicht sehr informativ. Das einzige was wir bisher rausgefunden haben ist, dass abnehmen auch viel mit gesunder Ernährung zu tun hat, aber was genau zu tun ist steht nirgends.

...also, ich bin jetzt seit 2 Wochen Vegetarier, gibt es irgendwas worauf man bei der Ernährung sehr achten muss...? Also was man unbedingt stattdessen essen sollte...? Würde mich über viele gute Antworten freuen :)

Ich bin Übergewichtig und erst 13 jahre alt (also nichts mit Medikamenten) warte und bitte auf gute ratschläge.... Danke schon mal im vorraus für eure tollen antworten

Phasenweise befällt mich Sodbrennen. Wie krieg das schnell wieder in den Griff?

Hallo

Ich habe mir gestern einen 10 Wochen alten Labradorwlpen gekauft. Alles läuft zur Zeit ganz gut. Auch mit meinem Kater versteht sie sich ganz gut. Nun hab ich aber beobachtet,das sie auf ihrem Bettchen liegt und ganz schnell atmet. Auch wenn sie wach ist und hechelt ganz schnell. Leider hat das Wochenende kein Tierarzt offen,den ich fragen könnte,doch ich mach mir große Sorgen! Was könnte das für einen Grund haben,dass sie dies macht? Ob es vielleicht Kummer,also wie "weinen"nach den Geschwistern ist,oder ist sie vielleicht krank?

Hallo zusammen,

Deutschland ist ja nun wieder im Abnehmwahn, denn es geht ja auf den Sommer zu. =)

Ich will mit abnehmen, weiß aber noch nicht genau wie... Wer kann mir gute Tipps geben, wie ihr schon erfolgreich abgenommen habt, damit ich endlich mit abnehmen kann.

Es gibt ja so unglaublich viele Theorien und Konzeote, da kann man ja niemals im Leben komplett durchblicken, geschweige denn selber ausprobieren.

Verraten ihr mir eure Geheimtipps zum abnehmen?

Hallo

Ich habe mir gestern einen 10 Wochen alten Labradorwlpen gekauft. Alles läuft zur Zeit ganz gut. Auch mit meinem Kater versteht sie sich ganz gut. Nun hab ich aber beobachtet,das sie auf ihrem Bettchen liegt und ganz schnell atmet. Auch wenn sie wach ist und hechelt ganz schnell. Leider hat das Wochenende kein Tierarzt offen,den ich fragen könnte,doch ich mach mir große Sorgen! Was könnte das für einen Grund haben,dass sie dies macht? Ob es vielleicht Kummer,also wie "weinen"nach den Geschwistern ist,oder ist sie vielleicht krank?

Ist dies solide? Wie sieht der Karriereplan aus? Wie sind die Verdienstmöglichkeiten? Ist die Firma Gut oder Schlecht? Wer hat Erfahrungen hier gesammelt.