Versuchs so :) du nimmst den kleinsten tampon den es giebt machst dein eines bein auf den Toilettenrand und das andere Bein lässt du auf dem boden stehen Entspanne dich und nimm deinen Zeigefinger auf das ende des Tampons und drücke den tampon mit deinem Zeigefinger langsam hinein wenn du ihn nicht mehr spürst ist alles gut :) Viel Glück