Wie viele Liegestütze sollte ich am Tag machen bis ich auf sowas komme. Bin 18 Jahre alt und wiege 85-90 Kilo(Meiste wegen den Knochen bin nicht zu Fett) Und esse viel Eiweß

Habe auch zur verfügung:

2 Handhanteln

1.Bank mit lang Hantel.

Bräuchte ich auch dazu Joggen ?

Wenn ja wie viel ?

Guckt euch die Bilder an (Bild 1 dan Bild 2) Will auch kein Bodybuilder sein ,find es egelik