Hi, ich treibe gerne Sport aber kein Ausdauer Sport. Bisschen Hulan, Fahrradfahren etc. Alles was mir Spaß macht. Aber ich versuche Bspw. Beim Hulan Gewichte zu halten um mehr ins Schwitzen zu komme. Ich habe mir vor paar Monaten eine "Schwitz-Leggings" von bysports-online.de gekauft, bestimmt gibt es sollche Wärmeisolierten Leggings auch wo anders, aber die finde ich echt gut trage sie auch oft, habe das Gefühl das einfach Bewegungen bereits das schwitzen anregen und gerade zum abnehmen soll das schwitzen auch sehr wichtig sein. Ich drehe auch abends gewerne einfach mal paar Runden auf dem Feld: Hauptsache du kommst irgendwie in Bewegung (muss ja nicht gleich ausdauertsport sein)! Versuch wenig, bis kaum Herstellzucker einzunehmen und viel trinken füllt auch den Magen so das man wenig Platz fürs Essen hat 🙋🏼‍♀️

Probiere es doch mal mit einem Verein. Ich finde es gerade als Anfänger (ohne viel Motivation) immer so schwer den Schweinehund zu besiegen und ins Fitnessstudio zu gehen und "frei" zu trainieren. Du kannst dich ja auch etwas mit dem Thema Gesundheit, Sport etc. Auseinandersetzen und dir die Vorteile auch im Hinterkopf behalten 😊👍🏻