Ich bin grad bei 77kg auf 1,75 und hab so 2,9-3,1k Kcal pro Tag gegessen. Hab dadurch die letzten Wochen kein Stück zugenommen. Ich tracke die Kalorien per App und wiege mein Essen entsprechend auch ab. Seit knapp einer Woche befinde ich mich pro Tag bei 3,5-3,8K kcal.

Meine Angst ist, dass ich dadurch zu schnell und zu viel Fett aufbaue und in 2 Monaten wieder runter muss weil mein Kfa einfach zu stark gestiegen ist.

Hat jemand ähnliche Erfahrungen oder Ahnung bei dem Thema?

Kurze erklärung, ich hab eben gerade erfahren das ich Corona habe und frage mich wann man muskulatur abbaut. (Ich gehe 6x mal die woche normalerweise ins gym) und habe einfach massive angst abzubauen besonders weil ich in der Aufbauphase (Bulk) bin