also du musst als erstes deine ernährung umstellen, denn diemacht 60 prozent aus. dann würde ich dir ausdauer training empfehlen , denn beim kraft training baust du denke ich mal schnell muskeln auf - und muskeln sind schwerer als fettt. bei fast jedem neuen crosstrainer stehten die verbrannten kalorien drauf - das hängt stark von der schritt geschwindigkeit ab. denke mal bei zugigem tempo solltens bei dir 30 min 300kcal sein. garantiere für nichts^^

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