Sprüh warmes Wasser auf die Stellen die du weiter ausdehnen willst z.b. Taille. Mach dann ein paar Dehnübungen

Oder setzte dich mit der Hose in ne Wanne mit warmen Wasser rein und ziehe an dem Stoff den du ausdehnen willst geh dann aus der Wanne raus und mache z.b. ein paar kniebeugen

Mach das aber lieber alles auf nem handtuch.. ich denke nicht dass ist dann toll wenn später die ganze wohnung nass ist xD