KrankerMtf
21.02.2021, 01:18
Bau ich so schnell Muskeln auf?

Über mich: 15 Jahre, 1,78m groß und 70kg.

Ich mach 3 mal die Woche ein Ganzkörper workout 1 Stunde von Sascha huber. Das sind 12 Stunden im Monat. Nach dem Training gönn ich mir die Proteinshakes. Ich ernähre mich mit 2000kcal pro Tag und achte das ich genug Eiweiß, Fett zu mir nehme und Kohlenhydrate nicht so viel

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Antwort
von blitzgirl444
21.02.2021, 01:21

Wie lange machst du das denn? Ich glaube ein Ganz Körper Training hilft nicht wirklich. Muskeln aufbauen ist sehr schwierig. Du wirst dein Gewicht gut halten können und dein Körper wird fitter und gesünder. Aber zum Muskeln aufbauen hilft das nicht. Du musst spezielle Videos gucken. Armmuskeln aufbauen oder Baumuskeln. Mit einen normalen Ganz Körper Training passiert nichts

LG

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SwaeLeesgf
20.02.2021, 10:01
Als Veganerin abnehmen?

Hallo Leute. Ich bin schon seit Jahren übergewichtig. Seit einem halben Jahr ernähre ich mich vegan. Ich bin nicht wegen des Abnehmens vegan geworden sondern aus ethischen Gründen. Jetzt würde ich gern wissen wie ich mit meiner veganen Ernährung abnehmen kann um mich endlich in meinem Körper wohl zu fühlen.

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Antwort
von blitzgirl444
20.02.2021, 10:22

Ich weiß nicht wie alt du bist. Wenn du ein Kind bist mach mal im Internet einen BMI Test für Kinder. Wenn du schon erwachsen bist dann machst du einen normalen BMI Test. Viele Tests sagen dir dann wie viele Kalorien du im Ruhezustand verbrauchst. Aber du machst am Tag ja noch Schritte und vielleicht tanzt du oder ein anderes körperliches Hobby. Versuch mal nur die Kalorienzahl die der der BMI Rechner errechnet hat zu dich zunehmen. So kannst du leicht abnehmen. Vegan sein um abzunehmen würde ich nicht machen. Mit diesem BMI Rechner habe ich auch ganz leicht abgenommen. Der Körper braucht viele Lebensmittel und Stoffe un gesund zu bleiben. Eiweiß, Kalzium oder Milch. Aber das ist deine Entscheidung. Diäten solltest du niemals machen. Der Körper hat da eine bestimmte Logik: Wenn du längere Zeit sehr wenig gegessen hast (weniger als deine KalorienRuhestand Zahl) und dann abnimmst und dein gewünschtes Gewicht dann hast. Wenn du danach aber wieder anfängst normal zu essen, nimmt der Körper wahnsinnig schnell zu. Weil er denkt: Oh jetzt muss ich wieder zunehmen und Kalorien speichern bevor wieder eine Phase mit wenig Essen kommt. Fazit: Mach keine Diäten, lieber ein körperliches Honby das Spaß macht, vegan sein zum Abnehmen würde ich nicht empfehlen und Versuch mal die Technik mit dem BMI Rechner. Hoffe ich konnte helfen.

LG

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Marie2302
02.02.2021, 16:45
Welches Bett und warum?

Also, ich möchte mein Zimmer aus mehreren Gründen umgestalten.

Der Schrank, Schreibtisch und Komode sind weiß und ansonsten ist noch etwas lila in meinem Zimmer zu finden, wenn es dann fertig ist. Nun brauche ich ein Bett. Es soll grau (aber eher hell sein) um das Zimmer nicht noch kleiner (es ist vergleichsweise klein) wirken zu lassen, aber nicht alles so "steril weiß" zu machen.

Ich persönlich liebe solche Betten, die quasi an der Kopflehne abgesteppt (?) sind (wie auf den Bildern), da das für mich so Prinzessinnenhaft wirkt und das mochte ich irgendwie für immer. Ist nicht Jedermanns Sache, aber für mich hat es was magisches.

Nun hänge ich zwischen 2 Betten, die mir beide gefallen. Das auf dem 1. Bild ist aufgrund der Lehne schmaler und man hätte mehr Möglichkeiten, es hinzustellen. Es hat aber sehr lange Lieferzeit. Das 2. finde ich schön und es wird schnell geliefert, kann aber nicht so viel umgestellt werde (das erste ist zwar auch schön, aber das ist eben nochmal anders, ich denke ihr versteht, was ich meine). Der Preis ist ähnlich und beide gefallen mir.

Was mir beim Zweiten gefällt ist eben, dass es nicht 100% zu den weißen, ganz modernen neuen Möbeln passt. Meine Mutter findet es aber total hässlich und natürlich ist das "Problem" da, dass man es nicht umstellen kann (allerdings kann man das andere auch nur an 2 verschiedenen Stellen stellen).

Welches würdet ihr mir empfehlen und warum (bitte nicht nur, finde ich schön oder nicht)?

Bett 1 (allerdings wird der Schwarze Rand auch ein grau Ton)

Bett 2 (wird auch einen bisschen ändern Grauton haben)

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Antwort
von blitzgirl444
02.02.2021, 16:53
Bett 2, weil...

Es ist grau und hat eine gemütliche Lehne. Es passt überall hin vom Stil her. Es ist nicht zu modern und sieht deswegens sehr toll aus. Es ist etwas anderes. Das erste Bett ist sooo normal und langweilig.

LG

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