Viele denken knacken ist immer was schlimmes aber häufig lösen sich Verspannungen an dieser Stelle nur. Ich selber habe massiv Problem mit meinen knien. Und ich würde dir als Tipp geben, geh zu orthopäde, einem wirklich guten. Wenn er nichts sagt dann würde ich an deiner Stelle, hab ich auch gemacht damals, mir knie Bandagen holen. Lasse dich dort beraten von den Leuten und hol dir die Bandagen in einem richtigen ärztehaus weil dort haben die Leute Ahnung. Du solltest die Bandagen aber nur beim Sport tragen, weil sonst dein knie auch keine Muskeln weiter aufbaut um das alles zu stützen. Bandagen sind zwar teuer, aber helfen in den meisten Fällen.
LG Nina