ich möchte aber quark und keine milch ;) außerdem achte ich sehr auf kcal. somit fällt sahne und vollfett variante raus :) trotzdem danke. ich werde mal bei aldi gucken ob die den bei uns haben.
ok danke :) hab gestern auch mit der zweiten staffel begonnen. manchmal muss man sich halt durchquälen zu anfang^^
auch wenn du sie isst..eine tüte hat ca. 1000kcal. das sind je nach deiner größe gewicht geschlecht etc. ca 50% deines gesamten kcal- bedarfs am tag. wenn du bisher nicht "gesündigt" hast, machen die chips nix. es sollte eben nur nicht jeden tag vorkommen. ab und zu darf man sich was gönnen :) guten hunger!
du musst doch wissen das du nicht durch ein bisschen weniger bewegung zunimmst. der körper verbrennt IMMER kalorien. beim sport mehr als vorm tv, das ist klar. wie viel sport machst du denn? sind es 10std am tag? oder vllt nur 1? wenn du weniger isst als sonst, auch während einer erkältung, nimmst du ab. soviel steht fest. alleine schon weil dein kcal-bedarf durch mehr gewicht und sport höher ist als früher, wo du an magersucht gelitten hast.
p.s. mein beileid. diese krankheit ist furchtbar. du hast den größten respekt meinerseits das du diesen teufelskreis durchbrochen hast und zu einem schönen gewicht gelangt bist :) mach weiter so und mach dir keinen kopf
teil dir das essen auf 3 mahlzeiten ein, sodass dein körper immerhin immer nahrung zur verfügung hat. wenn du zu wenig isst, kommst du in den hungerstoffwechsel und nimmst zu, was du sicher nicht willst. google mal einfach danach :) ist erschreckend, wie man mit wenig essen trotzdem zunehmen kann durch den hungerstoffwechsel
das ist das was "normale" menschen imm essen, ohne das sie es einen fresstag nennen. unter fresstag verstehe 6000kcal + du hast vllt grad mal 1500 :D also hau rein^^ p.s. was ist griessköpfli?
suppe - 300 fleisch in teig ist schwer zu sagen..schwein hat ca 250kcal pro 100g - also sagen wir mal 500, da in teig gebacken reis - 350 lidschi safe - 1 glas? - 70 --> ca 1150 +- 300, da ich keine angaben über größe/menge der portion habe
the wire
objektiv betrachtet ist sie wohl super. ich schwanke auch grad ob ich anfange sie zu gucken oder the wire weitergucke, bzw mit six feet under anfang
aber sie wird super gut gedreht sein und hohe qualität haben. ob sie dir gefällt, ka
3l mindestens.
shakes gibt es. aber die sind oft rezeptpflichtig. wenn dein gewicht im unteren kritischen bereich ist und du zu deinem hausarzt gehst und ihm von deinem vorhaben berichtest, wird er dir da helfen wollen. ist das nicht der fall, so lassen sich auch viele kalorien aus "normalen" shakes ziehen, wie zb Milch. Milch sättigt nicht und lässt sich auf viele weise verwenden. du kannst es mit kaba,kakao pulver varrieren und es lässt sich bei bedarf noch sahne untermischen um den kcal-gehalt zu erhöhen.
ich hatte mal shakes vom arzt/rezept, mit denen ich zugenommen habe. 250ml - 500kcal. da 5-6 stk vom am tag + richtiges essen . da nimmst du zu. aber auch 2l milch am tag sind kein problem ( auch über 1000kcal)
denke auch das das geht. ich esse auch 2kg gemüse locker weg ohne das mir schlecht ist. sicher, gemüse hat mehr wasser, was schnell verdaut wird und das volumen im magen wird dadurch schnell geringer. wenn du 2kg schnitzel isst, bist du eben lange satt, aber reinpassen tut es. 2kg pommes dazu wirst du dir aber reinzwingen müssen. aber auch hier kommt es auf den menschen an. jeder hat ja ein anderes magenvolumen, je nachdem wie oft der mensch solche fressorgien vollzieht ;)
sheldon
wollte ich auch grad fragen...auf der seite steht, dass sie diesen monat verfügbar sein wird, also im februar noch
gezielt an bestimmten körperteilen kann man eh nicht abnehmen..man nimmt überall gleich viel ab. jeder der was anderes sagt, lügt. fitnessstudio + gesunde ernährung, mit kleinem kcal-defizit wird helfen. 8 wochen ist allerdings sehr wenig zeit um gesund "viel" abzunehmen.
der shop ist super, danke :) aber leider gibts da nur eine figur :( die preise sind aber schon ok wenn man mehrere figuren kaufen würde. vielen dank
es gibt laktosefreie produkte für müsli etc ;)
google einfach mal weetabix. sind so wie kekse die man in milch oder ähnliches tun kann, dadurch wird es breiiger. ich bröckel das immer klein.gemüse roh,ja
sehr schade. mir würde es eben um die figuren gehen. den restlichen kram wie burgen usw will ich nicht. daher möchte ich auch nicht ne riesenburg für 50eur kaufen , nur für 3 oder 4 figuren -_- naja was solls. kann man nicht ändern. 15eur für eine figur ist noch schlimmer.
ok danke. luft kann aber eigentlich nicht dran gekommen sein. ich habe es nicht aus der packung genommen sondern direkt in die kühltruhe gelegt