damonf100
30.08.2014, 22:59
Fittness, Abnehmen und Training

Hey Leute,

Kurze frage. Habe mir vorgenommen Jeden Tag morgens und abends 10 liegestützen zumachen. Zusätzlich möchte ich täglich 30Minuten laufen gehen.

Ich bin momentan ziemlich übergewichtig und würde gerne eingies los bekommen. Habt ihr ein paar Gute tipps? Und wird das oben gennante etwas Bringen??

LG DamonF100

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Antwort
von blablab123
30.08.2014, 23:04

Also wenn du wirklich stark übergewichtig bist, dann probier am Anfang vielleicht Fahrrad zu fahren oder schwimmen zu gehen, weil das Laufen vielleicht deine Gelenke schädigen könnte. Natürlich wird dir Sport bzw. Bewegung beim Abnehmen helfen, jedoch besteht der Hauptbestandteil in der Ernährung. Also stelle deine Ernährung um, weniger Süßes und Fast Food und mehr Gemüse und eventuell Obst. Versuche auch ein wenig die Kohlenhydratezufuhr zu senken. Viel Glück bei deiner Abnahme.

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